포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀15km) 10
뫼비우스
3 2025-05-10 14:06   조회 : 438
1000009127.jpg (86.9 KB)1000009128.jpg (80.8 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

아.. 휴일이긴한데..

새로 뚫은 헬스장 첫날이라 약간 탐방같은

느낌으로.. 죽자고 달려들긴 좀 그랬구요.

 

헬스장 조건으로 8시에는 열것..

9시부터 14시사이에 회원수가 적은곳..

부티빌더?나 드랙스가 있음 좋겠다.. 정도였고

최종적으로 세곳정도로 압축해서 돌아봤는데..

한곳은 공기질이 나빠서 x.. 들어가자 고무원판

냄새가 나면서 창문이 없더군요. 지하도 아녔는데

공기질이 않좋은듯해서.. ㅎ..

다른 한곳은 1년 28만원.. ㄷㄷㄷ.. 그나마 얼마전까지

24만원이였다고 하더라구요. 바로 좀더 알아보고

올게요하고 나왔네요. 이렇게 싸면 pt아니면 유지가

안될수도 있고.. 정상적인 운영이 힘들어지면 먹튀까지...

조심해야할수도 있겠죠. 

결정한곳은 고층이라는 장단점이 있는데.. 가격도 적당하고

드랙스가 있긴하고? 부티빌더 있고..머신도  다양하고

안쪽으로 딱봐도 비싼 머신들이 보이고.. 해서 바로 선택..

약간 실수했는데.. 레그익스텐션 아줌마가 하고있어서

제대로 못봤는데.. 80kg까지 밖에 없네요.ㅜㅜ

레프는 120kg.. 파워레프는 원판으로 있어서 다음부턴

그걸로 할듯합니다. 오늘은 조신하이 핀로드방식 머신만

깔짝이다 왔네요. 첫날이니까.. 조신하이.. ^^;

체스트프레스가 종류가 다양하게 많은데.. 이전에하는거랑

느낌이 많이 다르네요. 적응하는데 한참 걸릴듯합니다.

 

러닝은.. 분명히.. 인포에서 드랙스 있다고 하셨는데..

아.. 사이클이랑.. 천국의계단... 드랙스..

트레드밀은 개선스포츠네요. 삐까뻔쩍하길래 안보고

머신만 체크한 ㅂㅅ입니다. 인포에서 둘러볼때 드랙스

보였는데.. 트레드밀이 아녔네요. ㅜㅜ

50분쯤에 줄이 쭉 가있는건.. 1시간이되니 머신이 꺼지네요.

웜업 10분에 본러닝을 바로 들어가면서 워치를 켜서 그런거고,

일단 한번 멈추고 다시 시작하려니 집중이 깨진것도 있고,

애초에 오늘은 맛보기로 다녀올 생각이여서.. 15k에서 스탑.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 2시간 4분, 러닝 1시간4분, 사이클 40분)

근력운동때.. 머신들 느낌이 사맛디 아니하여.. 중량을

좀 못친것도 있고.. 약간 방황하면서 하다보니 루틴이랄..게

없이 좀 운동을 제대로 못했네요.

러닝도 1시간째에 꺼져서.. ㅡ.ㅡ;; 

힘을 좀 덜쓴 느낌이 있어서 사이클 타다가 왔네요.

근데 사이클 느낌이 와우 페달링 느낌이 너무 고급지네요.

이..게 드랙스..? 하면서 타다가 왔는데.. 트밀 개선스포츠는..

패드 느낌이 개판이였어요. 다른 머신들도 체크해봐야할듯

합니다. 

뭐.. 결론은.. 걍 탐방수준이였다~ ^^;

여기 머신에 핸폰 놓을곳이 없어서 주머니에 넣었다가

세트후에 기록하고 하다가 너무 번거로워서 오늘은 핸폰에

세트수 기록을 안해버렸는데.. 앞으로 핸폰 어플..

쓸지 않쓸지 몰겠네요.

 

20250510133530_zLPGTqpm5h.jpg

20250510133531_IlnUZZVJxr.jpg

20250510133532_WjdusMz0dz.jpg

3 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 공유 코멘트작성 코멘트10
바이러스균 다른의견 0 추천 1

제가 말한 개선 스포츠 트밀이 거기에도 있네요 하하하

다른 말을 못하겠네요.

에휴, 하다가 운동 끊기고 그러면 진짜 뭔가 석연찮은데,

고생하셨습니다. 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아.. 그 개선이 이 개선 이였나요.

뛸때 처음 욕이 바로 나오던데..  와.. ㅈ같....하고..

^^;

이거 느낌이 전부다 이런건 아니겠죠?

엄청 고급 짐처럼 인테리어 삐까뻔쩍했는데..

여기서 좀...  거시기하네요. ㅜㅜ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
초록종이 다른의견 0 추천 1

음 뫼비님 운동스타일상 트레드밀이 일단 그러면 옮기시는게 나으실 듯 한데요.  이미 돈을 내셨으면 부분 환불이라도 받고요... 

저도 동네에서 자주가는 헬스장 트밀이 한시간되면 꺼져서 ㅎ 한시간까지만 하게 되더라고요 ㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
아.. 제가 개.선. 시켜보죠. ^^;

몇번 뛰어보고 다 그러면 액체 그리스랑

육각렌치 들고가서.. 패드 장력조정이랑..

타이밍벨트도 조정 좀 해줄수도 있고..

트밀 관리법도 알려주고.. 하면되지싶어요.^^;

원래 다니던곳도 제 손이 좀 닿았던게 있어서

몇번 다녀보고 친분 쌓고.. 슬슬 던져보면 되죠. ^^;

트밀 꺼지는건 아마 설정일꺼 같던데..

얘기해서 끄는 방법 알려달라고하려구요.^^

요건 제가 가입할때 오래뛴다고 말하고 제한걸거나

그런거 없다고 했던게 있으니.. 알려줄듯합니다.^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 1

아.. 이런ㅋㅋ  아파트 헬스장이 드랙스고  회사앞 헬스장이ㅜ헤라인데.. 다른브랜드는 생각도 못했네요 ㅋㅋ  러닝머신이 후지다니...  쉽지않겠는데요..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

와우.. 머신 브르주아셨군요.

헬스장에서 유산소에 진심인곳이 잘없는게

가장 큰거 같습니다.

사실 고른곳이 여성 위주 느낌인곳인데,

유산소가 잘되어있으리라 생각했었는데..

아니였네요. 

여기 가입한김에 힙이랑 내전근 내측광근이나

키워야겠어요. ^^;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
마운틴하드웨어 다른의견 0 추천 1

제거 다니는 동네 국민생활센터는 모니터 없는 스텍스인가 그렇던데 트레드밀은 지루해서 날씨가 안좋은 날만 뛰게 되더라구요.ㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아무래도 상위호환?이라고도 할수있는

천국의계단이 있다보니..

유산소가 너무 과하면 근육이 오히려 주는

것도 있구요. 유산소는 되면서 근감소는 덜한

사이클도 있고하니까.. 아무래도 근비대하시는

분들께 트레드밀은 중요도가 최상은 아닐꺼 같네요.

새로 끊은곳은 천국의 계단이랑 사이클은 드랙스네요.

트밀은 가장 큰적이 지루함이긴해서.. 저도 속도

낮춰서는 오래 못뛰겠더군요. 잡생각이.. ^^;

 

게다가.. 사실 발다닥에서 좌우 균형잡아주는

밸런스 근육이나 발목강화 이런걸 생각해도

로드런이 트밀보다 낫긴 더 낫죠.

트밀로 최대한 비슷한 효과를 낼수 있을뿐이긴해요.^^;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 1
부티빌더는 좀 써보셨습니까 ㅎㅎ 안쓰다 쓰면 여파 한동안 쎄게옵니다 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아직 못 써봤어요.

오늘 갔는데 사람이 많은데다가

힙운동 하는 구역이 여성분들이

많이 운동하시더군요.

소심max한 1인은... 뭐... 그렇습니다.^^;

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.