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오늘의운동(트레드밀20km) 12
뫼비우스 4 2024-12-25 13:53   조회 : 250
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

메리 크리스마스~

좋은하루 되세요.

 

클스마스라서 그런지 사람이 없네요.

오늘은 게임하면 안되는 날이라죠.

오늘같은날 게임 키는 사람은 진짜라고... ㅎ..

깔끔하게 발리는 날이라는 것처럼..

오신분들도 다들 자세가 반듯반듯.. 중량치시는

분들도 보이시고.. ㅎㅎ.. 좋네요.

이런날 출근해야했던 매니저님 빼고는 다들 해피한

하루 인듯 싶네요.

 

기구도 많이 비고.. 충동을 못이기고.. ㅎ.. 근력을.. ^^;;;

의식의 흐름이.. 맛만볼까? 레그프레스만 안하면 괜찮지 

않을까? 너무 섭섭한데.. 레프도 맛만? 

하다가.. 뭐.. ^^;;; 40개씩만하려다가.. ㅎ.. 하다보니

한참 힘받는데 스탑하려니..쉽지 않네요. 결국... ^^;;;

뭐... 그렇게 됐습니다. 대신 덜뛰면되죠.. 

 

러닝은 만약 근력하게되면.. 이라는 생각에 몸에 부담이

적은 모어 신고갔네요.

... 네... 계획적 이였.. ^^;;;

속도 15 놓고 버티기 하려했는데... 그만큼을 못뛰네요.

힘들기만하고 발목에도 않좋을테니.. 낼수 있는 속도에

맞춰서 14.4~14.6 사이에서 초중반 넘기구요.

16k이후부터는 13.2.. 79분부터 6분정도? 16까지 

올려봤는데.. 이 신발신고는 더는 속도를 못내겠네요.


신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(근력 1시간55분, 러닝 1시간26분)

속도 15놔도 찍히는건 14.4정도? 체감 힘든건 15.6정도?

이 신발은 13.2 놓고 430으로 뛰는 정도가 저 능력에서는

아마.. 가장 맞는거 같네요. 

케던도 안나오고..속도도 안나오고.. 물컹거리니..

초반 1시간 가량은 정말 힘들었네요. ㅎ..

그래도 뛰고나서 발등 발목 종아리 엉덩이 쪽으로 부하

걸리는건 확실히 덜한거같아요. ^^

 

20241225133122_U4VE6UreF8.jpg

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

7시에 마클 번개를 갔는데...20명이나 나왔더라구여?? 역시 달리기에 찐 이신분들 ㄷㄷㄷ 오늘은 평소보단(?) 가볍게 달리셨네요 메리크리스마스

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

힘든건 무지하게 힘들었어요.

역시 모어신고 땡기는 무리긴하네요.

착지때 한참 물커~엉~ 하니까 케던이 안나와요. ^^;;;

대신 뛰고나서 매번 발등 종아리 땡기고.. 발목이랑

족저 느낌이 쌔해지는게 확실히 덜하네요.

뛸때느낌은 취향이 진심 아닌데.. 좋은신발은 맞는듯..

ㅎ.. ^^;;;

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황금마루 다른의견 0 추천 1
쉴 때 운동가시는 진정한 헬스인이십니다 전 푹 쉬었...
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

휴식도 헬스의 중요한 한부분이죠.

= 

헬스하신겝니다. ㅡ.ㅡb

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초록종이 다른의견 0 추천 1

성탄절인데 다들 열심히시네요 ㅎㅎ

게임키는 사람이 바로 저... ㅋ

수고하셨습니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

엇... 게임도 하시나봐요.

전 운동하고 시간에 항상 쪼들려서..

집에 컴터도 없앴네요.

애들용 노트북만 있네요. ㅡ.ㅜ

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

오늘 헬스장 갔으면 근력운동 엄청 잘 됐을텐데 ㅎㅅㅎ

어제도 사람이 없어서 평화로웠거든요.

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

사람이 많이는 없는데..

엄근진... 분위기였네요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

고인물들만 가는 날이죠 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

여친없... 아.. 아닙니다.. ^^;;;

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