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오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 25
뫼비우스 4 2023-05-03 14:33   조회 : 502
Screenshot_20230503_140712_Zepp.jpg (46.6 KB)Screenshot_20230503_140719_Zepp.jpg (74.1 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

몸이 찌뿌둥하지만.. 쉬는날이기에 ㄱㄱ..

어제밤에 필사적으로 마사지해서.. 하체는

어떻게든 풀었는데 상체는 아직 삐거덕 거리는

상태라.. 상체 세트는 조금 줄였습니다.

 

러닝은 21km 계획대로.. 길게 뛸생각이

없었기에 신발도 호카꺼 신고 갔었네요.

땀때문인지.. 초반 심박수가 에러난듯 

합니다. 다행히 40분정도부터 제대로

돌아가네요. 

러닝할때 시계를 거의 안보는편이라..

데이터가 이상했는지도 몰랐네요.

이젠 간간히 봐야겠어요.

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(근력 3시간13분, 러닝 1시간34분)

 

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종드1 다른의견 0 추천 1

전 오늘 9키로 정도 걸엇는디

대단 하십니다 ㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
유산소는 곁가지.. 시니까요.

몸만드시는 분이 유산소를 

저렇게 할수있냐 없냐를 떠나서

저렇게 하면 안되죠.

전 러닝이 메인디시라..

 

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도미니 다른의견 0 추천 1

@뫼비우스 러닝이 메인디시인데 에피타이저가 매~우 풍부하신 ㅎㅎ

대단하십니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@도미니 

아이고.. 에피타이저하니..

애들 저녁 준비해야겠네요.

이제 마사지 스트레칭끝내니..

바로 저녁 준비..  저녁먹고..

리커버리 뛰러가야되니..

아.. 하루가 빡빡하네요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

수고하셨습니다

저는 월요일 뛰고 어제 부터 감기가 와서;;

러닝하고 더 자주 아프네요ㅠ

오늘 주사 맞고 약먹으니 살만하네요

좀있다 뛰려구요

아참 제가 카본화를 안신어봤는데 진짜 카본화가 기록 단축에 눈에 띄게 틀린가요?

욕심나는건 아닌데 어떤글 보니까 카본화로 5분 초반 페이스인데 쿠션화 신으니 6분도 힘들다는 내용을 봐서요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

기술 도핑이라는 신조어까지 만들어

냈으니 유의미하겠죠?

특히.. 토우오프라고 착지후 발가락으로

땅을 밀어줄때 카본플레이트가 튕겨

주면서 토우오프때 속도를 더해줘요.

 

최근에 나온 유명제품은 발이 저절로 

앞으로 땡겨진다고 느낄정도더라구요.

 

시합용으로는 더없이 훌륭한데..

훈련용이라면 조금 고려가 필요하겠

더라구요. 편한만큼 운동이 덜되지

않을까.. 하는 생각이 좀 들어서요..


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쭈웁 다른의견 0 추천 0

기술도핑 어마어마하네요

거의 1분 페이스가 좌지우지되면 엄청난건데...

뫼비우스님 카본화 신으시면 날라다니시겠어요ㅋ

답변 감사합니다

카본화 신을건 아닌데 궁금했거든요^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 

케이던스가 낮으신분들은 

페이스까지 좋아지시구요.

케이던스를 일정하게 가져

가실수록 페이스 개선효과는

미미해지는대신 체력소모가

눈에띄게 줄어들어요.

체력소모가 줄어든만큼 페이스를

올릴수 있으니 또이또이긴 합니다.

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바이러스균 다른의견 0 추천 1
더워서 달리기는 더더욱 못하겠네요.

에어컨 잘 안 틀어주니 짜증이 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저두요.이건 진짜..

더우니까 창문 열어놓는데

송화가루 냄새?가 자꾸 들어오니

꽃가루알러지 있는 입장에선..

참 곤란하네요.

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