포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀21km) 7
뫼비우스 3 2024-07-18 13:30   조회 : 393
Screenshot_20240718_125752_Zepp.jpg (97 KB)Screenshot_20240718_125800_Zepp.jpg (82.1 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

어제 본사분들이 오셔서 대접차원에서

동원이 되었는데... 과음...

이 나이되서 과음후 다음날 두통이나

속이 나쁜 현상이 없는건.. 운동덕이네요.

어제 안주였던 해물양장피의 칼로리를

믿고.. 오늘도 ㄱㄱ 합니다.

 

근력은 2시간 알람해놓고 칼같이 끊었습니다.

운동시간이 계속 길어지니.. 야간근무일때는

좀 제어할 필요가 느껴지네요.

계획보다 레프 4세트..렛풀 4세트 덜했네요.

 

고관절이 삐걱대고나서부터 러닝을 너무

등한시한것같아서.. 이번 러닝은 2시간 30km를

목표로 잡았는데.. 힘이 딸렸네요.

50분쯤 체력고갈이 느껴져서.. 선택을 해야

했습니다. 낮추고 길게.. 아니면 확 태울껀지..

후자를 택했고.. 50분부터 버닝~ 목표도 21km

로 변경했네요.

 

신발 전마협 카본플라이업

공복운동(근력 2시간, 러닝 1시간27분)

요즘 페이스그래프가 너무 튀는것같아서

고관절에 힘줘서 힘으로.. 뛰어봤네요.

확실히 일정하게 뛰는건 나아지는데..

계속 쓸수는 없는 방법이긴합니다.

장요근은 방법을 찾아야겠어요.

 

어제 먹은 안주를 믿었건만... 치킨보다 

비싸면서 치킨만도 못한 양장피네요.

 

20240718130735_zWjPXO9kDi.jpg

20240718130732_3wAjOzC2cV.jpg

20240718130731_SPy6EdDKx0.jpg


20240718130739_MdJMCGjYIK.png

20240718130736_B8kcnBQatl.jpg

 

3 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트7
바이러스균 다른의견 0 추천 1

양장피라, 탄수도 적고 단백질도 적네요.

치킨과 무가 더 나을지도 모르겠습니다.

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

진짜 치킨만도 못한놈이군요.. ㅜㅜ

비싼값도 못하고..

저녁을 대충 때웠을때랑 비슷한

느낌처럼 힘이 딸렸네요.

생각해보니 위에 해물 약간.. 밑에는 

양배추만 잔뜩 이였던거 같네요.

담부터 안주가 저거면 딴 테이블로

원정을... ㅎㅎ... ^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 1

술안주 카보로딩은 피자가 최고..!! 

저녁에 피맥시원하게.. 하고싶네요 비가 많이와서 배달은 시키면 안될거같으니 아쉬운대로 아파트 상가에있는.. 치킨이라도.... 퇴근길에 ..  30km.. 풀마준비하면 뛰어야할텐데 엄두가 안나내요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

안주를 선택하는 선택권이.. ㅎㅎ..

치킨도 양념만 아니면 좋은 단백질원

이죠.  ㅎㅎ... ^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 1
동원을 가시다니..

 

예비군이시군요

동원... 

..^^..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

도... 동원 차... 참치..!!!

제 드립의 한계는 여기인걸로...

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

과음하고 저게 되는군요 ㄷㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.