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오늘의러닝(트렉 30.11km, 모어v4) 9
뫼비우스 3 2023-01-31 12:45   조회 : 829
Screenshot_20230131_122643_Zepp.jpg (45.1 KB)Screenshot_20230131_122652_Zepp.jpg (83.3 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

저번 러닝때 자세가 무너졌었던것 같아서

같은 곳에서는 달리기가 싫더라구요.. 해서..

집 근처에 있는 대학교 트렉 신세를 좀 졌습니다.

여기서 자신감 좀 회복하고 다시 트레드밀에

도전하는걸로..

페메 했었다느니.. 속도 조절 이런거 다 내려놓고

가장 오래달리려는 마음가짐으로 도전한다는

생각으로 뛰었습니다.

자연히 lsd에 가깝게 뛰어지리라 믿고..

 

8,9랩에 1차 사점이 왔었던것 같은데 그걸

제외하면 나쁘지는 않은 러닝이였던것 같네요.

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복 유산소 2시간 22분

 

20230131123925_xu0GtdsVZF.jpg

20230131123928_pYWy03bgho.jpg

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황금마루 다른의견 0 추천 1
자극 받고 공포의 스쿼트 준비합니다!! 
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

공포라니.. 무섭잖아요ㄷㄷ

얼마나 무겁게 하실려고..

이번 러닝은 무리하지 않는다는 

컨셉임미다~

다치지 않는선에서 화이팅이요!!^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

워 트랙21k도 지겨웠는데 30k를 트랙에서라니요

대단하세요

페이스 대비 심박수도 그렇고..

서브3까지 해보셨죠?

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

섭3는 410 페이스는 나와 줘야되요.

것도 42키로 평균이니까 한참 멀었죠..

예전 하프 407 나올때도 30키로 지점부터

속도가 떨어져서 안되더라구요.

에너지 고갈되면 스피드가 확 떨어지는

스타일이라.. ^^;;

하프 기준 1시간 2~25분내로 뛸수 있으면

가능성 있을겁니다.

근데 지역 rc만가도 서브3분들 많아서..

제 러닝정도는 자랑꺼린 아네요 ^^;;

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

역시 경지가 틀리니 뵙는분도 틀리네요ㅋㅋ

서브3 하시는분 뛰는거 봐도 기가 막혔는데 많다니 충격이네요ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 

경지라기보단..

아마 쭈웁님 지역 RC에도 많으실꺼에요

더 높은분도 비슷한분도 많으실껍니다.

가보시면 사실.. 크게 도움되요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스 저도 제 후배가 RC 들어오라고 하더라구요 러닝자세,훈련 시켜준다구요

그런데 정기러닝이 수욜 저녁 9시, 토욜 아침 7시인데 시간이 너무 늦거나 너무 빨라서...

그리고 RC가면 펀런도 안될거 같고...

성장에 집착하는? 그런 느낌이라..

근데 러닝능력은 제 후배 보니 놀랄정도로 엄청 빠르게 올라오더라구요

그래서 고민이예요

 

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
수고하셨습니다. 저도 예전에 살던곳에서 인근 대학교 트랙 가끔 조깅했는데, 좋더라구요.

그러고보면 어디에서 런닝을 하는지도 취향이 갈릴 수가 있겠네요. 개인적으로 길가나 트레드밀보다 대학교 트랙이 저한텐 더 좋았던 기억이 있네요. 아마 조깅수준이라 그럴지도 모르겠습니다 ㅎㅎ

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

발목차이인데..

전 발목이 약해서 로드러닝에 좀 약한게

있어서요.

그러다보니 트랙을 좀 좋아하긴하네요.

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