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오늘의운동(트레드밀21km) 15
뫼비우스 3 2023-12-05 13:56   조회 : 484
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

감기약은 먹고있는데 증상이 더 심해지네요.

콧물때문에 1회용 손수건?행주? 비슷한거

챙기는게 있는데 2장 가져갔는데 모자르네요.

맑은 콧물일때랑은 다른듯... ㅜㅜ

 

원래가던곳은 오늘도 패스.. 아파트내 헬스장

으로 바로 갔는데 오늘도 아무도 없네요.

오전에는 오시는분이 거의 없는듯 하네요. ㅎ..

오늘은 과감히 마스크 벗고.. 뛰었습니다.

 

오늘은 코로 호흡이 전혀 안되더라구요.

그래서인지 페이스유지가 힘들어서 50분..60분..

페이스 다운했구요.

마지막쯤... 복통이 왔는데.. 조금만 더뛰면돼서

최대한 참으며 마무리후 바로 화장실...

무리한 탓일수도 있겠네요..

 

심박은.. 겨울철이다보니 기계가 미쳐날뛰네요.

실제로는 페이스만큼 꾸준히 힘들었습니다. ㅎ..

아마.. 180~190쯤.. 200넘으면 힘들다보다는

이거 위험한데? 혹은.. 이건 아니다란 느낌이

오는데 오늘은 거기까진 안올렸던거 같아요.

 

신발 카본 플라이업

공복운동(러닝1시간21분)

이전에 여기 기계가 잘뛰어진다고 했었는데..

페이스다운하면서 생각해보니.. 평소가던

헬스장 머신이 기록이 잘나오게 세팅되어

있다보니.. 세팅 속도보다 실제 워치가 적게

표시되구요.. 오늘뛴 머신이 정상이 아닐까...

하는 생각을 해봤네요.

시간부터 정확하네요.

 

 

 

20231205133305_AhvAMb6bhU.jpg

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종드1 다른의견 0 추천 1

요즘독감 때문에 다들 여파가 장난 아니게 오래가더라구요 ㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

빨리 나아야되는데...

야근한번하면 더 심해지는거 같기도

하구요.

약은 꾸준히 먹는데,효과는 잘모르겠네요.

마누라가 놀리는거때문이라도 포뜩...

나아야겠어요.. ㅜㅜ

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천재시라노 다른의견 0 추천 1

페이스가 엄청나시네요

 

서브3도 충분하시겠어요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
저기 기록들은 상당히 무리하는..

기록이라서.. 풀마는 유지가 안되요.

저도 서브3가 목표라...

물어보고는 하는데..

350인가 400에서 심박 140이 유지

되는게 기본이라는거 같네요.

그럴려면 보폭이 140 인가 나와줘야

한다던데...

조금만 더 올라가면 될꺼같은데..

그 한두단계가 참 어렵네요.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

한며칠..푹쉬시는게 나을수도 ㅠㅠ 잘안떨어지네요 감기가

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전 절 잘 알죠.^^;;

한두번 쉬면...  ㅎ...

무리가 되더라도 꾸준한걸

유지해야.. 아니면 농띠 부릴꺼에요.

^^;;

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

진짜 철인이신듯 ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

철인이 되고싶네요. 

근데.. 사실 근자강과는 거리가있는

몸뚱이라.. 자주 아프네요.  ㅠㅠ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
휴식이 필요한걸 알지만 못쉬시는 마음 십분공감합니다 ㅠㅠ 그래도 많이 무리하지마셔요 ㅎㅎ 그래도 당분간 영하날씨는 없더네요. 빠른쾌유하시기를..!!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

특히나 최근에 페이스업을 해서

지금은 쉬기에는 나쁜 타이밍이긴하죠.

400에 올라섰다가 다시 미끄러지는

얘기를 워낙에 많이들어서...

저도 아직 심박수로 보면 400 러너가

아니긴하죠.. 지금은 무리하는거고...

엄밀히 말하면 지금 잘넘기면 410까지도

올라설듯싶어서 무리하는거라..  ^^;;;

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