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오늘의운동(트레드밀24km) 14
뫼비우스 3 2023-11-15 13:16   조회 : 484
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

몸이 이상하리만치 컨디션이 저조해서..

웜업을해도 진전이 없고.. 러닝 시작부에

뛰고싶지 않다라는 마음이 너무 강했는데..

생각해보니 오늘 카페인을 안먹었네요.

아~(빠른납득)

 

모어신고 420으로 달리려고 생각했는데..

웜업이 안되니 초반부터 속도가 안나네요.

선택지는 두가지가 있는데..

페이스를 낮춰서 맞춰가며 조금씩 끌어올리기

페이스를 확 높여서 컨디션을 강제로 끌어올렸

다가 서서히 맞춰나가기...

 

1번이 정답이지만.. 전 2번..

사실 너무 러닝이 루즈해서 인내심 바닥으로..

어떤 할아버님이 트로트?뽕짝? 같은 정체

불명의 노래를 크게 트셔서.. 인내심 저하가

빨랐던것 같기도하구요.. ^^;;

여튼..모어 신고는 페이스를 끌어 올려도

평속 400은 무리네요. 역시 390g..

 

평소처럼 15k이후에는 살짝 낮췄는데..

못참고 다시 살짝 페이스 끌어올리고..

뭐.. 그런 러닝 이였습니다.

이젠..140 으로는 느끼지못하는 몸이 돼버렸..

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(러닝1시간44분)

그.. 몸이 안좋은걸 마눌에게 들킴요..

다행히 벌써 근력 빼고있다.. 라는 말이

통하긴 했는데.. 한동안 트랙쪽은 못나갈듯

하네요.  리커버리도 트레드밀에서.. ㅠㅠ

약 먹는거랑 피부 상한걸로 잔소리를.. ㅜㅜ

억울한게 비교대상이 3년전 사진..인데..하..


20231115125214_PgUwMoH5Gk.jpg

20231115125214_YDT1hd2yAo.jpg

20231115125211_7g1bEhKUzi.jpg


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뉴에라 다른의견 0 추천 1

역시 운동전엔 카페인으로다가..ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

웜업때도 아~ 오늘 왜이러지..

러닝 초기에..  아~ 오늘은 안돼겠다..

중간에 포기도 각오해야지...

까지 생각하다가, 카페인 안먹은게

떠오르니..  바로 납득... ㅋ....

카페인이 영향이 크죠.ㅎㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

기승전결 카페인이죠.

휴지기 따윈 달나라로 ㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

휴지기를 가질려면..

일도 못함..

일할때 아메 한잔 들고 있지 않음..

ㄷㄷㄷ

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

모래주머니같은 신발로..400이라니.!! 

ㅋㅋㅋ고생하셨습니다  카페인은 파우더로 드시나요!? 

알약..?  아니면 몬스터..?? 같은 음료류..? 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

퓨어카페인 마프꺼랑

몬스터나 더킹 시리즈나 싼거 한캔

해서 보통 300mg정도 먹고

운동하러 가네요.

이렇게 먹으면 카페인 종류가 살짝

달라서 한번에 안오고 좀 길게 가는

경향이 있거든요.

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dnwpf1201 다른의견 0 추천 1
와.. 유산소 저는 중학교 운동부 시절 빼고 한번도 안한듯합니다ㅋㅋㅋ

양반집 자제인줄ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

시작이 반이죠.

특히 장거리 러닝은..

러닝폼만 잘잡고 시작하면..

부상걱정이 덜한 운동이여서

첫시작으로 나쁜 운동이 아닌데..

어떻게 한번 시작해 보시는것도..

^^;;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
카페인도 드셨었군요! 카페인을 따로 챙겨먹은적은 없어서 체감이 궁금하긴하네요 ㅋㅋ

저 예전에 라이프가드연습 때 뫼비우스님이 에너지젤 추천해주셔서 그때 도움받았던 기억이 아직도 있습니다 ㅎㅎ 수고하셨어요!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

카페인은...

여러다른 보충제 중에서 가장

효과좋고 그에비해 부작용은

작은... 괜찮은 보충제죠.

한번 드셔보심이...

시작부터 강햐게 하기보단..

운동전 아메리카노 한잔하시고

운동 시작해보는걸로 체감해

보시는것도 좋아요.  ^^

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