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오늘의운동(트레드밀21km) 8
뫼비우스 2 2024-12-23 14:00   조회 : 217
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

어효..몸이 좀 나을랑~하면 술자리 있고...

연말이라 더 그렇네요.

교대 근무다보니 일요일도 회식이 자연스레 잡히네요.

보통은 주간 근무후 집에와서 간단하게 한끼처리하고

몸풀고 동네한바퀴 돌다가 와서 찜질하고 마사지하고

씻고 자는 패턴인데..회식있을때는 회복은 꿈도 못꾸네요.

 

몸상태가 더 굳었다고 느껴져서.. 오늘도 근력은 패스..

이러다 근손실 .. ㅜㅜ

어제 회식자리서 30대 대리님 한분이 술이 좀 되셔서

제옆에 오셔서 저를 많이 긁으셨는데..

주요 내용이 자기 크로스핏한다. 크로스핏 미만 잡..

뛰는건 기본 체력일뿐 진짜 힘든건 이쪽.. 대충 이런느낌?

아직 젊네요.. ㅎㅎ.. 대충 으샤으샤 맞춰주다보니 

술 좀 많이 드신듯하던데.. 흑역사 안만드셨길.. ㅋㅋ.. 

 

그냥 아파트헬스장 가려다가 이번엔 헬스장으로..

아무래도 거울이 잘되어 있다보니 뛰면서 체크도 편하고

고관절 느낌도 그렇다보니 스트레칭존이 있는곳이 편하네요.

러닝 계획은 빡런이였는데.. 웜업때 느낌보니.. 350도

무리일듯해서 400 60분잡고 뒤는 체력에따라 분배...

술마신 다음날은 운동할때 심박이 너무 튀는것같긴하네요.

웜업을 따로 가져도 초반 심박튀는게 부담이 큽니다. ^^;;;

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(러닝 1시간25분)

뛰다보니.. 400보다 359가 더 욕심이 나긴해서

마지막 스퍼트, 엄청 땡기긴 했는데.. ㅎ..

속으로 무리ㄴㄴ...

심박계는.. 참으로 할말이 이젠 없.. ^^;;;

심박계 기기 샀는게 어서 오기를 바래야겠네요.

아마 초반에 심박튀는게 좀 있어서 초반에는 좀 많이

튀었을듯 싶고 후반에는 170대 중반정도..

젖산 역치 수준에 길들여... 아니 푹젖어있는 느낌이다보니

170대로 낮아지니 괴롭다기보단 살만해졌다고 느껴지니.. 

참.. 인간은 적응의 동물이네요.


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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
연말이라 회식이 많죠. 저도 한차례 휩쓸리다 왔습니다 ㅋㅋ

30대면 그럴수 있죠 암요암요 ㅎㅎㅎ 그래도 뫼비우스님 뛰는 키로수에 페이스같은거 알면 그런말씀 못하실텐데, 넓은 아량으로 이해해주셨네요 ㅋㅋ 수고하셨습니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
아직 많네요. 같이 일하는조에 다른분들이

건강상 술을 끊어야하는 분들이 많다보니..

술자리 있으면 두명이서 돌아가며... ^^;;;

26, 30일도 잡혀있고..  신년회는 별도긴한데..

내년엔 그래도 적겠쥬.. ㅜㅜ

 

그 친구 자기가 다니는곳에 한번만 와달라고..

계속.. 대체 어디서 무슨 소릴 들은건지.. 원.. ^^;;;

뭐.. 젊어서 그런거겠죠.

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

아이고 크로스핏 그게 뭐라고 ㅋㅋㅋ

역시 과한 술은 사람을 와장창 무너뜨리네요.

저는 상하의+신발까지 풀셋으로 운동했던 사람인데,

운동 강도로 따지면 마라톤이 비교 안 될만큼 힘든 거 같아요.

저도 술과 케익을 먹고 싶은데 엄청 참고 있습니다.

말 맞춰주시느라 고생하셨습니다.

저는 그런 거 못합니다 ㅠ

운동도 고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

한참 부심이 생길... 때가 있죠. ^^;;

아.. 저도 가끔 와도 된다고 하면 크로스핏

찍먹정도는 할때도 있는데..

거긴 일권 걔념이 없던가... 그랬던거 같네요.

재밌긴한데.. 저랑은 좀 안맞던... ^^;;;

 

젊을때 실수도 하고 그러는거라 생각하네요.

이제 앞에 5자로 바뀔때가 몇년 안남았다보니...(ㅜㅜ)

사람이 더 둥글둥글하게 바뀌는거 같네요. ^^;;;

 

아... 살 안찌는.. 실곤약에 팽이버섯이나 콩나물

추가해서 라면스프 넣고 요리해서..

스스로에게 이건 라면이다~ 하고 최면을 거는..

방법도 있습니다. ㅎ... ^^;;;

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

크로스핏...이 강하긴 한거같긴한데 뭐  전혀 다른종류의 운동인걸.. !!   그래봐야 러닝이 지금 제일 핫한운동이라구 친구! 해주시지 그러셨어요 ㅋㅋㅋ 그래서 님 10km 37분가능? 하고 .. 긁어주는 맛

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아하하.. 이미 혀가 꼬부라져 계셔서.. ^^;;

크로스핏도 경험이 있긴한데...

저도 근력운동에서 세트 계획 잡을때 참조한게

타바타 방식을 조금 응용한 거다보니.. ^^;;;

아마.. 가도 재미있진.. 않을꺼에요. ^^;

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황금마루 다른의견 0 추천 1
적응의 동물이라... 나이가 들수록 끄덕끄덕하게 되더군요~
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

끄덕~!!


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