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오늘의운동(트레드밀21km) 11
뫼비우스 4 2024-04-13 14:04   조회 : 576
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

덥네요. 아침부터 날씨가 왜이런지...

헬스장 에어컨 정기점검받고있네요.

기사님 있길래 물어보니 정기점검.. ㅜㅜ

야간근무 들어가기전에 진 너무 빼면..

곤란한디...

 

근력운동은 나쁘진 않았는데.. 제가 알러지가

좀 있어요. 꽃가루랑 집먼지..

덥다고 창문 다 여니까 알러지에 재채기가

나면서 콧물이..ㅜㅜ.. 호흡이 잘 안되네요.

다른건 어찌어찌해냈는데.. 레그프레스는..

6? 7?세트정도부터 안되서 40개로 줄여서

했네요. 이게 한 30개부터가 진짠데..

10개 줄이니 힘든게 반으로 줄어버리네요.

 

러닝이 될까.. 했는데.. 차라리 체온 쫙 올려서

콧물이 흐르게하니 차라리 낫네요.

원래는 대충 415~420수준으로 쭉 뛸까..

했는데.. 좀 올려 뛰었어요.

심박은.. 여전히.. 느낌과 괴리가 있네요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력2시간27분, 러닝1시간26분)

알러지가 터져서 그렇지 그래도 집중은

나쁘지 않게 한거같네요.

아니면.. 레그프레스가 덜 힘들어서 집중..

잘한걸지도.. ^^;;

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 어릴적 송화가루 알러지로 응급실 간적이 있네요.

지금은 좋아졌지만 보기만 해도 극혐이네요.

가려워서 아주 미칠듯 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전.. 뭘로 그렇게 반응이 났는지를

모르겠네요.

매번 운동하는곳이라 오늘만 특별히

재채기 날만한게 있었나 싶은데..

먼지가 많았나.. 싶기도하고..

암튼 알러지 때문에 헬이였네요.

ㅜㅜ

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

오늘 보강운동 야무지게 2시간하고왓는데... 무게도 반 횟수도반 세트도 반이네요.. 내일은 다른걸로 보강운동 빡세개 돌리고 와야겠습니다 ㅋ 햄스는 3일 더쉬고 화요일에...

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

야무지게 하셨으면 된거죠.

무게나 횟수보단.. 자극 야무지게

들어가는게 더 중요하니깐요. ^^

뭣보다 보강운동을 하고 계신것만

해도.. 좋은거죠. 

고생하셨어요. ^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

대충이 415....420 

그페이스는 저의 빡런입니다ㅋㅋ

너무 더워져서 야외러닝은 해뜨기 전에 반환점 돌아야 될거 같아요

내일 새벽 같이 나갈건데 시간주를 돌릴까 거리주를 할까 고민이네요

러닝 벨트 샀는데..너무 작아서..;;

뱃살 빼고 싶습니다ㅋㅋ

수고하셨습니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
피하지방은 전체적으로 빠지는데

복부지방은 식단으로 빠지니까..

팽이..느타리 콩나물 알배추 넣고

전골해서 드셔보세요.

운동량이 있으시니 한두어달하시면

금세 빠지실꺼에요.

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1

호흡기건강 중요합니다! ㅋㅋ 일교차도 큰데 관리잘하시면서 운동하셔요. 오늘은 낮에 완전 여름이더리구요 ㅎㅎ 수고하셨습니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

야간 근무중인데..

살짝 졸립네요. 

허벅지 꼬집으면서 일하는데..

저녁은 선선한게...

트랙 몇바퀴 후다닥 하고싶은

날씨네요.

알러지성 비염.. 이거 좀 떨어져

나가줬음 좋겠네요. ^^;;

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황금마루 다른의견 0 추천 1
며칠전 만해도 서늘했는데 말이죠... 저는 시골에 일하러 갔다가 방금 집에 돌아왔는데 멍때리고 있습니다. 아직 4월인데 초여름 같은 날씨에 정신줄 살짝 놨어요.
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

그래도 저녁엔 선선하네요.

리커버리 나가는건 좀더 늦은

시간대로 조정해야겠네요.

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