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오늘의운동(트레드밀20km) 18
뫼비우스 3 2024-03-24 14:25   조회 : 667
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

야근하는 날이여서 언제나처럼 반 세트입니다.

 

병원에서 카드 긁었더니 마누라가 알아버려서

그냥.. 모세혈관 점막출혈이라고했더니 그거

운동으로 생긴거 아니냐고~ 운동복이랑 

러닝화 다 갖다버리겠다는거... 

그거 코에서 나면 코피라는 소리를 고상하게

한거다라고 겨우 달랬네요.

내 순발력 칭차내...(담부턴 현금을..)휴..

 

근력운동하는데.. 이상한 아저씨가 계속 

옆자리 앉네요. 제가 4~5세트후 운동 바꿔서

하기에 자리를 반복적으로 자주 옮기는데..

바꿀때마다 계속 옆자리로.. 그리고 자주

쳐다보는듯 했어요.

여자면 이해하겠는데.. 남자가? 왜?..

나중엔 기분나쁘다못해 소름끼쳐서..

아저씨 혹시 하실 말씀이라도 있나고 물었더니

씩 웃고 아뇨하고 가네요.. 뭘까요?

신경쓰여서 자극이 코로갔는지 입으로 갔는지

모르겠네요. 

 

러닝은 심박계가 고장인지 확인하는 겸사겸사

인클라인을 줘봤습니다.

첫 2분 10%.. 2분~15분까지 7% 줬네요.

원래 10퍼 주려고했는데... 속도를 더 많이

낮춰야 할듯합니다.

페이스는 높지않지만 시작부터 15분정도까지

지옥의 구간이였고.. 심박은 매우 높았을듯

합니다만... 심박계 찍히는건 평온하네요.

비교한다고 15분~30분까진 인클라인0으로

낮췄는데.. 심박이 오르는... 실제로는 죽을꺼

같다가 그 구간에서 한숨 돌렸구요.

 

30분부터 속도 쫙 올리려고했는데.. 2분도

안되서 무릎이 삐걱거리는듯해서 1시간까지

15~15.2 왔다갔다하며 뛴거같네요.

마지막쯤에 속도 18로 3분가량 질주를 넣어

봤는데.. 아주 잠깐만 반영된듯하네요.

아직 속도18로 1키로 유지할 실력은 안되나

봅니다. ^^;;

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 2시간25분, 러닝 1시간 24분)

일단 이상한 아저씨... 매니저님한테 얘기는

해놨는데.. 말건것도 아니고..애매하긴하네요.

괜히 신경쓰여서 운동 잡친듯해서... 흠..

 

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