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오늘의운동(트레드밀21km) 8
뫼비우스
2 2025-04-04 15:14   조회 : 309
1000008476.jpg (84.2 KB)1000008477.jpg (78.1 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

아침에 운동하러 갔다가.. 

운동이 손에 안잡혀서 돌아왔다가..

11시 22? 23분쯤 방송보고 바로 달려갔네요.

 

근력은 이미 늦었지만 러닝시작하기전에 시간여유가

좀 있다보니 각 2~3세트씩 맛만 봤구요.

웜업 10분 가볍게 뛰다가 러닝 시작..

싱나는 마음으로 페이스 낮춰 31km뛰느냐

페이스 업해서 21km 뛰느냐 고민하다가

싱거운맛 카본화인 매직스 가져가서 21k 결정..

 

싱겁다고 표현했지만 카본화는 카본화네요.

다른 비카본화는 좋은것도 속도 20.. 쫙 올려보면..

3분10초정도 나오는데.. 요건 3분 안쪽 찍네요.

목표페이스는 400 이였는데.. 뭐 이정도로도 만족합니다.

 

뛰고나서 시계를 보니 시간 여유가 더 있네요..

강렬히 허벅지를 탈탈 털고싶은 마음에 사이클 ㄱ~

54분에 다리에 힘이 쫙빠진다는 느낌에 바로 사진 찍고

파워를 내렸는데.. 내리니 또 타지네요.. 쪼금 더 타다가

내려왔는데, 이.. 봉크? 힘이 없어 주저앉을듯한 이 느낌..

너무 좋네요. ^^

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(러닝 1시간25분, 사이클 1시간 8분)

속도 관련해서 저번에 얘기들은게 있어서 뛰기전에 미리

1분만..~ 하면서 허락받았... ^^;

생각보다 몸에 힘이 없어서 아오싱나~ 는 한번밖에

못했지만.. 뭐.. 목적 달성입니다. ㅋㅋㅋ ^^;

 

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레벨파워 20 맞추는게 시간당 거리는 훨씬 더 잘나오긴

한데.. 생각보다 편해서 심박이 잘 안나오네요.

심박 140대정도 나오게 하려면 맥스로 올리는게 더 

편하긴합니다.

마지막에 55분쯤.. 파워 낮추니 귀신같이 떨어지는.. ㅎㅎ..

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

20... 눌러서 조용히 벨트 잘 돌아가는 헬스장이 얼마나 있을까요 ㅋㅋ 오픈케어처럼 러닝 전문 샵(?) 이 아닌이상 ㅠ 헬스장에서 14-15만 잘 돌아가줘도 감사합니다 하고 써야죠 ㅎㅎㅎ 물론 저는 14-15까지 올릴일도 거의 없긴 하더라구요  고생하셨습니다 오늘은 저녁에 외식 하셔야죠 ㅋㅋ 저는 고기파티...

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

하긴.. 어떤데 보면 18이상 금지 붙여놓은곳도

있는데.. 살짝 뛰어보면 15때도 끽끽 소리나는곳도

있더군요. 다른 머신은 삐까뻔쩍한 곳이였는데

급실망했었죠.

그래도 여긴 머신이 렌트던가 그래서 상태가 멜롱

해지면 고치다 안되면 바꾸더라구요.

작은곳이다보니 생각지도 못한 이득이랄까요. ^^;

 

전 케익 샀습니다. 애들 저녁은 우동..

이런날은 파를 곁들인 면 요리가 제맛이죠. ㅎㅎ...

국물은 오면 바로 부을수 있게 준비중 ㅎㅎ..

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
맛보기 2~3세트 좋네요. 저도 요즘 힘들어서 맛보기 3세트로만 ㅋㅋ 열심히해봐야 4~5세트긴 하지만 ^^;
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
몸 진짜 좋으신분이.. 저번에 저한테

딱 1세트만.. 더는 못한다고 생각해라..

그럼 가장 맛있는 세트를 먹을수 있을꺼다.

라고 했는데.. 아직 이쪽은 미흡해서..

조금 더 자세 좋고.. 뒤가 없다 생각해서인지

두어개 더 하는게 다네요.

아마 전 속근보단 지근이 많을텐데.. 전 좀

많이하는게 나은거 같기도하고.. ^^;

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종드님 다른의견 0 추천 1
안그래도 오늘11시에 센터가 조용...ㅋㅋㅋ 
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
죄다.. TV앞에 계셨을듯요. ㅎㅎㅎ...

저도 손에 땀이 나게 집중해서 봤네요.

반전있고 그런건 아니지?... 이러다가..

뭐야 단순한 빌드업이였네.. 하면서.. ㅎㅎ.. ^^;

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 일하니까 휴대폰 못 보는데 기사 형님들이 탄핵 장면 휴대폰으로 보여주더군요. 기쁘네요. 하하하

오랜만에 웃습니다.

오늘도 고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
직관이였으면 대박이였을텐데..

직관 기회얻으신분들 대박 부럽더군요.

전 오늘 저녁 약속 잡았다가..

마누라님 이슈로 캔슬 당하고 마누라랑

한잔 할듯요.. ㅜㅜ.. 그려.. 좋은날이잖여...

한잔해.. 할듯.. ㅎㅎ.. ^^;

고생하셨습니다. ^^

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