포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀20km) 9
뫼비우스 2 2025-02-13 13:57   조회 : 293
1000007968.jpg (86.2 KB)1000007969.jpg (76.8 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

야근하는날이라, 적당히 시간맞춰서 하는 날이네요.

오늘도 사람이 제법 있긴하네요.

한적할때가 좋았는데.. ㅜ~ㅜ

슬슬 새해버프 빠지고 원복시점이 오지 않았나요?

 

어쨌든 할건해야되니까..

근력운동은 왠지 시간이 모자라네요.

딱히 쉬거나 놀거나 안한거 같은데, 레그프레스2셋,

렛풀다운2셋 패스하고도 시간이 조금 오바.

 

러닝은 웜업이나 스트레칭 패스하고 바로뛸까~ 생각도

했었는데, 쫄려서 걍 5분씩만 해주고 뛰기시작했는데.

눈이 오는것도.. 비랑 비슷한가요? 비올때처럼 무릎이

쑤셔서.. ^^; 걱정되는 마음에 맥스쿠션화 신고 갔네요.

역시나 모어v4.. 가차없지. 이신발은 정말 속도 안나옵니다.

그래도 이전 페이스 흉내라도 내볼까했는데,

심박만 오르고 속도는 안나네요. 체력만 소모를 ^^;

40분전후에 페이스 17올리고 버티다 20까지 올렸다가

바로 내렸네요. 뒤로 떨어지는줄 알았어요.

아마.. 이신발로는 속도 18도 길게는 유지 못할꺼 같아요.

워치 심박계는 오늘도 이상하고.. 외부심박계는 8분에서

멈춰있었네요. 몰랐... ㅜㅜ

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(근력 2시간37분, 러닝 1시간25분)

마라톤페이스..에서 뛰고있었다고 생각했는데..

아마 150~160? 조금 더 고심박으로 뛰었었나보네요. 

그래도 모어 덕인지 발목이랑 무릎에 부담은 확실히

덜한거 같네요.

 

20250213134010_hKzEhLxhPc.jpg

20250213134009_L6uqKsmVij.jpg

20250213134010_0ox2MXMtwu.jpg


20250213134010_eW6QbET4M3.jpg

20250213134013_rPUxjWzmIF.jpg

2 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트9
바이러스균 다른의견 0 추천 1

요즘 헬스장 사람 많더군요.

어제 아 그렇게 많을줄은

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
못보던분들이 많을때 구경하는

재미가 있긴한데..

앉아서 안나와버리고.. 핸폰보고있고...

이럼 참 난감한데 말입니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 1

오픈반은 항상 비슷합니다 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

새벽부터 하시는분들은 많진 않겠네요.

새벽에는 못일어나는 1인... ^^;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 1

저희도 센터가 작아서 매번 비슷하네요 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저희도 작고 다른곳 대비해서

PT로 유지되는 곳이 아니다보니..

비슷하긴한데...

요즘은 조금 많네요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
초록종이 다른의견 0 추천 1

헉 트레드밀 뛰려고 맘먹을때 제일 걸리는게 힘이 부칠때 뒤로 떨어질 것 같은 느낌인데요. 오늘 그걸 느끼셨나보네요. 

달리기 시작하면서 느끼는게 그날그날 운동의 강도와 목적, 건강 상태에 따라 그에 맞는 신발을 신는 게 중요하다는 것이네요. 그전엔 그냥 스케쳐스만 마냥신고 생활했었거든요. 

수고 많으셨습니다!!

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
17올리고 3분 유지해보고..

20에 30초 유지 도저언~하면서 올렸는데... ㅎㅎ..

뭐.. 글쵸. ^^;

근데 요렇게 몇번하다보면 또 어느샌가 30초는

유지되곤.. 할꺼에요. ^^;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0
사람많은곳이 아닌 저희는..흑흑.. 또르르 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.


포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

최신ㅣ인기/HOT
    / 8567