포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀20km) 8
뫼비우스 2 2024-08-15 13:52   조회 : 343
20240815_131853.jpg (51.7 KB)20240815_131916.jpg (120.3 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

주야야휴주야야하고.. 휴네요

빡신 일주일.. 어찌저찌 넘겼습니다.

퇴근시간이 좀 늦어져서 집에오니 10시반..ㅜㅜ

최대한 빠르게 준비하고 스트레칭만 5분해줬나..

시간이 없어 바로 러닝 시작했는데..

러닝머신.. 많이 울컥거리네요.. ㅠ^ㅠ

 

웜업 안하고 스트레칭 반 날려버리고 시작해서인지..

결굴 후반쯤에 햄스에 자극이 있었는데요..

55분쯤 전후였던것 같은데..

음료수 마시는 도중에 뒤에서 와장창 소리에 놀라서

스텝을 앞으로 좀더 뻗어버리면서 햄스가 당기는

느낌이 났거든요. 바로 스탑하고 내려와서 대퇴이두

만졌는데.. 부상으로 이어지는건지 단순히 근육이

놀란건지 판단이 서질않아서 러닝하면서 판단해보려

했는데.. 흠.. 사실 잘 모르겠네요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(러닝 1시간24분)

울컥거림이 덜한 기계는 다른분이 뛰고 계셔서 많이

심한 자리에서 뛰었더니.. 스릴감이.. ㅓㅜㅑ~

야근 마치고는 체력적으로 부담이 크다보니..

요정도가 한계인듯싶네요.^^;;

 

20240815132257_6eJLAOSOf9.jpg

20240815132252_BqkGP853Jx.jpg

20240815132248_0NhE1Qajfp.jpg

2 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트8
종드1 다른의견 0 추천 1

햄스 햄샌드위치인줄... ㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

대퇴이두..

요거는 다친건 맞는거 같은데..

오래가진 않을듯하네요.^^

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 1

그... 울렁거림이 몸 여기저기 알게모르게 부하를 주는게 아닐까요..? 옮기셔야할거같..아요 ㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

부하가 더 들어오는건 맞는듯 싶네요.

오늘은 뛰다가포기.. ^^;;

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 1

그냥 살짝 놀란거같네요

부상 없으시길

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

부상은 부상인데.. 크게오진 않은듯 싶어요.

요럴때 리커버리 러닝이 딱 좋은데..

더워서 도저히 못나가고 있으니..ㅜㅜ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
초록종이 다른의견 0 추천 1

아이고 햄스 큰 이상 없으시길 바래요 ㅠ.ㅠ 퇴근 하시고 피곤하실텐데 늘 수고 많으십니다! 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

다친건 맞는거 같긴하네요.

근육통이나 놀란거보단.. 조금..

근데 크진 않은거 같고..

관리들어가긴 해야할꺼같긴하네요.^^;;

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.