포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀20km) 10
뫼비우스 4 2024-02-09 16:38   조회 : 449
Screenshot_20240209_123348_Zepp.jpg (46.5 KB)Screenshot_20240209_123353_Zepp.jpg (73.3 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

12시에 약속이 있다보니 시간이 부족해서.. 

20키로도 겨우 뛰었네요.

저번 장거리 뛰고 어제 애 졸업식이라 이것저것

한다고 리커버리를 빼먹었더니..

아침에 일어났을때 족저랑 종아리가 난리가...

12시 약속에 맞추려다보니 결국 제대로 풀지는

못하고 뛰었네요.  ㅎ...

 

아주 살짝 절뚝인거같은데.. 다행히 아파트

헬스장이여서 사람이 없다보니 다행이였습니다.

 

러닝자세가 틀어졌는지 뛸때 소리도 좋지

못했고.. 러닝하면서도 밀리는 러닝을 한거

같기도하고.. 페이스도 머신 설정 속도보다 

낮게 체크되는점 등등..

좀 아쉬움이 남는 러닝이였네요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(러닝 1시간21분)

원래 계획상 쉬는 날로 잡았었는데..

아쉬운 러닝이지만 보너스다..생각하려구요.^^

(아! 심박은 여전히 갭이 크네요.)

 

20240209161746_gHGwoDUZwj.jpg

20240209161745_cDIO3yLIY8.jpg

20240209161742_cBGpbE0fTa.jpg


4 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트10
쭈웁 다른의견 0 추천 1
확실히 어딘가 불편하면 자세가 틀어지니 발소리가 틀리더라구요

시간 없으셔서 후다닥 하신거 같은데 부상 관리 잘하시구요

고수분들 부상 하나둘은 달고 다니시던데 이게 쉽사리 휴식을 잘 못하시더라구요;;

수고하셨습니다^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저.. 고수는 아니고.. 자칭 중수입니다.^^;;

페이스 컨트롤이 2~3초 간격이 되면..

고수 타이틀 살짝 걸어볼까하네요. ^^;;

족저근막염만 나아줘도 아침 부담이

한결 나을듯한데... 오래가네요. ^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 1
오우 오늘도 20키로나 ㄷㄷ 수고하셨습니다!

연휴에 맛있는거 많이 드시면서 리커버리 잘되셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ 명절 연휴 잘보내셔요~^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저녁에 리커버리 평소보다 많이

뛰었긴한데.. 잘 풀리진 않네요.

계속해서 풀어봐야죠.

감사합니다.

메모님도 명절 잘보내시고 

새해 복많이 받으세요. ^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 1
오늘 날이 아직 쌀쌀하지만 하늘이 파랗더라고요. 이렇게 맑은 날씨가 얼마만인지.. 고생하셨습니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

감사합니다. 어제 날씨 좋았죠.

리커버리할때 좋았는데...

오늘은 미세먼지가 좀 있네요^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 1
트밀에서..소리가 쿵쾅나면.. 머신이 중심이 안맞거나 내가 뭔가 잘못뛰고 있거나 둘중에 하나더라구요 코어근육딱잡고 다리씽씽할땐 확실히 조용한거같더라구요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

머신 돌아가는 소리만 들리게 롤링

하거나.. 착지음만 일정하게 들려야

뛸때 기부니가 좋은데... ㅎ...

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
초록종이 다른의견 0 추천 1
족저 종아리... 너무 무리 하지는 마세요. 저도 요즘 발통증으로 고생이라 너무 공감되네요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

족저근막염은 아직.. 나빠지는 중인거

같네요.

마사지 찜질 스트레칭 엄청해주는데...

쉽게 낫진 않네요.^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.