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오늘의운동(트레드밀20km) 12
뫼비우스 3 2025-02-25 14:00   조회 : 224
1000008045.jpg (87.6 KB)1000008046.jpg (73.4 KB) More files(2)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

재밌는.. 놀이~.. 가 아닌.. 

아직도 몸이 덜 나아서, 오늘도 러닝만 입니다.

어제 죽먹기시작해서 오늘 몸이 확 회복될껄 기대했는데,

현실은.. 골골송이네요.

대신 저번 러닝은 몸상태 최악, 완전히 빈속으로 가벼웠고

몸의 에너지탱크가 그리 비지 않은 상태의 러닝이였다면,

이번은 몸상태는 호전중, 어제 먹은 음식탓인지 몸이 무겁게

느껴지면서.. 탱크는 채웠지만 힘으로 이어지지 않는 상태

인것 같네요.

헬스장 갈때도 웜업이나 스트레칭때도 힘이 안나고..

본러닝때도 몸이 무거운 상태로 시작해서, 3~4키로 뛰고

나서 저장된 에너지 쓰는 스위치가 켜진 느낌이였네요.

어제하루 누워서 입만 벌리면 마누라가 먹여주는.. ㅎㅎ..

생활을 했더니 스위치가 꺼졌나봐요.

 

힘이 없어서, 1년넘게 기피하던 페이스 13.2로 시작해서 

4키로 뛰다가 상태봐가면서 결국 15까지 올려서 10분

버티다가 다시 내리면서 뛰었네요.

저번 러닝때는 몸이 최악이라.. 페이스 낮춰도 심박이 170대

까지 올랐던거고.. 이번은 그래도 페이스 올리고 심박이 튄

거라.. 만족합니다.. ㅎ..^^;

 

신발 전마협 카본 플라이업

공복운동(러닝 1시간26분, 사이클 42분)

외부심박계는 최고 174 평균 158 나오네요.

오늘 야근이다보니.. 이제 다시 회복에 전념을... ^^;

 

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

날이풀려그런가 수영동호회 내에서도

러닝 엄청나게 하네요 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

새로 시작하시는분들 이라면..

자세 잡는게 가장 중요한데 말입니다.

제가 또 러닝포즈 잡아주는건 잘하는데.. ㅎㅎ...

^^;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
어이쿠 죽드실정도로 몸도 안좋으신데 10키로만 하시지 그래도 하프 다 뛰셨네요 ㄷㄷ

수고하셨습니다! 음식 잘 챙겨드시고, 잠도 푹 주무시고, 휴식&회복 잘 가져가시기를!!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저번에는 남아있던 힘만으로 뛰다보니

저도 10km만 뛰어야하나 싶긴했는데..

요번엔 스위치만 안켜진 정도니까요.

요정도면.. 뭐.. 어떻게든 하긴합니다. ^^;

고구마 두개, 계란 두개, 닭가슴살 100g 우유 한컵

저녁 화려하게 먹고 출근했죠. ^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

죽을 거 같지만 않으면 달리실 분이라 ㅠ

저도 웨이트만큼은 죽을 거 같지 않는 이상 식사나 술자리 갖자는 약속 거절하고 운동하는 사람입니다 ㅠ

회복 잘 하세요.

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

신경 쪽이 의심되는거 아니면 거의 뛰긴하죠.

잘 먹었으니 회복 잘되겠죠?

아마 다음 러닝때는 완전 회복이될꺼 같은데..

근력운동으로 맛보고, 다음까진 찐으로 빡런은

안뛸꺼 같가하네요. ^^;

감사합니다. ^^

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종드님 다른의견 0 추천 1

죽가지곤 안될 운동량입니더 ㅋㅋ 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
제가 좀 먹는 양이 많습니다. ^^

그래도 오늘도 탈탈 털진 못했네요.

사이클을 더 강하게 탈까 싶기도하고 그렇네요.

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황금마루 다른의견 0 추천 1
마누라가 챙겨주는 인생이면 이미 성공한 인생이라 생각합니다. 아침에 출근할때 배웅해주면 뭔가 힘이 나긴 하더라고요 ㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저흰 마누라 출근이 훨씬 빨라서..

제가 누워있고 마누라는 출근이네요.

엄청 일찍 출발이라 저혈압인 전 못일어남요.^^;

반대로 휴일에는 제가 마누라 아침을

취향껏 챙겨주기도하네요.^^

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