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오늘의운동(트레드밀20km) 8
뫼비우스
2 2025-05-12 13:53   조회 : 320
1000009135.jpg (88.1 KB)1000009136.jpg (88.3 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

더블야간하는 스케줄이 돌아왔네요.

아마 다음번 운동은 러닝만 할듯합니다.

 

야간가야되서 무리는 안하려고했는데

이게 중량느낌?이라고 해야할까요..

암튼 이전과는 느낌이 너무달라서

훨씬 무겁게 느껴지는 머신이 대다수네요.

운동하는 궤적안에서는 덜하고 처음 뽑을때

힘이 너무 들어가는것도 있고, 적응이 힘듭니다.


체스트프레스는 두개를 번갈아가며 사용했는데..

한개는 운동궤적이 안쪽으로 모이는데, 안쪽가슴

자극이 더되네요. 아직 루틴으로 정리가 안되서..

약간 해보면서 찾아가야할듯합니다.

레그프레스는.. 100도 힘드네요. 자괴감들뻔..

바로 옆에 파워레프도 있던데 원판이 근처에 20짜리

한.. 10개?.. 이건.. 200도 가볍던데.. 레프는 왜.. ㅜㅜ

예전에 50개하던거 입에 침이 흐를정도로 밀었는데도

30개씩.. 그나마 120kg으로 올리고 두세트정도하고부터는

너무 힘들어서 20개씩.. ^^;

그렇다고 파워 레프하자니 원판콜렉터... 빌런될까싶어..

그냥 레프 했네요.^^;

 

러닝은 사람이 많다보니 머신이 다 차더라구요.

옆자리 바로 붙어있는데.. 사람이 있다보니 땀이 튈까싶어

굉장히 팔치기를 작게 해서 뛰었는데..

측정이.. ㅜㅜ.. 저렇게까지 못뛰진 않았는데 말입니다. ㅜㅜ

레그프레스때 너무 진을 뺐는지 좀 힘이 없었기도 했구요.

정말 창피한 기록이 되버렸네요. ㅜㅜ


신발 아식스 매직스피드3

공복운동(근력 2시간5분, 러닝 1시간30분)

외부심박계는 최고 179 평균 152가 나오네요.

앞뒤 웜업 쿨다운 빼면 비슷할수도 있겠네요.

러닝머신은 얘기하니 몇개를 2시간까지 가능하도록

해놓겠다하셨구요. 뛰어보니 않끊기네요.

사람이 너무 많아서 물어보니.. 학생이 주고객층이라서

주중에 가끔씩 많다고 하시는데.. 흠..

 

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종드님 다른의견 0 추천 1
적응기 좀 거치시면 금방 적응 하실겁니다 ㅎ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
네.. 진심 적응기간이네요.

머신도 운동궤적같은게 꽤나 다르고

중량 느낌도 제각각이라는걸 첨 알았네요.

중량 욕심이 또 없는편은 아녀서..

살짝 멘탈 바사삭 상태지만..

적응해서 어떤 루틴 만들어서 거기에 맞춰서

운동하면 늘겠죠.. ^^;

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초록종이 다른의견 0 추천 1

사람이 많으면 트레드밀 쓰기가 번거러우실 수 있을 듯하네요.. 2시간 연장해 놓은 머신이 이미 차있으면... 

암튼 뫼비님이니까 금방 적응하셔서 해결책을 찾으실 것 같습니다. 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

ㅎ.. 일단 여기 선생님들과 친해져야죠.

친해지면 크게 부담되는게 아닌 편의정도는

왠만해선 봐주는 경향이 있으니까요.^^;

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

일하고 저정도 운동하고 대단하십니다 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

이전에는 바닥까지 탈탈 털었다면

요즘은 털렸다고할 정도까진 못하고있네요.ㅜㅜ

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

러닝머신도.. 안좋은데 사람이 많다 싶으면 대부분 걷는 사람들이겠어요?! 진짜 상태 안좋으면 못뛰겠더라구요 좌우 균형 조금만 안맞아도 뛰고 싶은 마음이 팍...식던데 웨이트는 머신바뀌면 적응이좀 필요하더라구요! 저같은 초보도 그런데 ..중량을 더 치시니까 적응도 더 섬세히 필요하실거같습니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

여기 대학교 근처다보니 학생이 많은데..

뛰는 애들이 없긴하네요.

어쩌다 뛰시는분들은 3~40대분들..

머신 러닝질감이.. 맛없긴합니다. ^^;

모래알같이 거친듯한?...

웨이트 머신은 머신에따라 무게감이 이렇게까지

다를줄은 몰랐네요.

예전 레프 150kg무게가 여기 60~70?같은 느낌

이랄까요.. 150 에 50개하다가 100에 30개하고

떨어져나가게되는데.. 알고있어도 멘탈이 바사삭

하네요.^^;

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