포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀21km) 4
뫼비우스 3 2024-11-09 13:08   조회 : 214
1000005512.jpg (84.2 KB)1000005513.jpg (78.8 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

평소에는 8시반쯤 헬스장가서 매니저님이랑 

노가리까면서 스트레칭.. 웜업셋 조금 진행하다가

9시 땡하면 시작하는데..

오늘은 오후에 일이 좀 있어서 스트레칭만 조금

하다가 바로 시작했네요.

 

지난 운동은 차량 작업한다고 쉬었는데..

어찌된게 평소없던 근육통이 찐~하게 몸에 남아있어서

근력운동하면서 좀 윽 하는 신음소리가 샜나봅니다.

PT쌤이 지나가면서 어우 맛있게 잘하시네~ 하심..

맛집아니라고..아프다고!! 아픈거라고~ 하고 싶었음.

그래도 중반쯤 지나니 또 괜찮아지네요. ^^;;;

 

러닝은 허벅지 근육통도 있었고해서 질주 넣어서하는건

아마 안될꺼 같아서 지속주로 계획을 잡았는데도..

40몇분쯤 체력딸림? 다리 잠김? 비슷하게 오는 느낌이라..

60분까지는 속도 유지해보려고 했는데..

요건 잘 안됐었나보네요. 60분부터는 살짝 내려뜀요. ^^;;;

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 2시간20분, 러닝 1시간25분)

운동하는데 이상하게 계속 쳐다보시는분이 계시던데..

기구 오래써서 그러시는가하고 바로 비켜드려도보고..

했는데 딱히 머신 쓰고 그러시진 않더군요.

소리내서 비매너라고 생각한걸까요..

크게 낸건 아닌디... ㅜ.ㅜ

 

20241109124820_RNy5vWi3mH.jpg

20241109124820_GU3s6vl6Hm.jpg

20241109124821_EPGgtLY03m.jpg


20241109124823_oxCxw68bz6.png

20241109124818_V8Vrt4lfWJ.jpg

3 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트4
제피로스m 다른의견 0 추천 1
과도한...시선은 금지!! 인데..  부담스럽게 ㅋㅋ  그냥 감탄하고 있던게 아닐까요??  

저같아도 헬스장에서 15~16km으로 놓고 뛰는사람있으면 감탄하면서 구경하고있을거같긴한데요 ㅎㅎㅎ

고생하셨습니다~ 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아시는분인줄 아셨데요.

오늘 대화 텄네요. ^^;;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 1

맛집 ㅋㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

자극잘받는줄 아셨나봐요..

실상은 아파서 끄어억~

거린건데... ^^;;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.