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오늘의운동(트레드밀21km) 11
뫼비우스 3 2024-06-20 14:26   조회 : 453
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

오늘은 운동하러 갔더니.. 매니저님이랑

사장줌마님 빼고는 아무도 없더군요.

아주 쾌적했습니다. ㅎ...

근데... 여기 망하진 않겠죠?... ㄷㄷ..

뭔 근력이여~ 여와서 수다나 떨자는..

사장줌마님.. 제가 그정도 유혹에 넘어가는..

..

사람이 맞죠. 40대의 에스트로겐 파워를

우습게 보길래.. 시원하게 수다 떨다가.. 시작.

 

레그익스텐션은 끝점에서 한번더 올리라는..

조언을 생각하면서 해보니..

고관절이.. 움직이면서 대퇴직근이 동원되...

흠.. 고관절을 락 시키고 해보니 무릎에 

가해지는 부하가.. 심삼찮네요. 고관절쪽이..

맞는듯한데.. 

흠.. 제가 아직 러닝경지가 낮다보니..

고관절 운동을 하면.. 러닝할때 조금 곤란한..

부분이 있어서.. ^^;;

오늘까지는 그냥 평소대로. ^^;;

 

러닝은 스케쥴상.. 많이 낮췄습니다.

이번달 마일리지는 처참할 예정이네요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 2시간4분,러닝 1시간25분)

 

근력운동 세트수가 적은데.. 27일 건강검진이

잡혀있다보니.. 운동조절에 들어갔네요.

아마.. 다음번까지는 세트수를 낮추고..

24,26일에 러닝만할지 러닝도 쉴지.. 이건

아직 결정 못했네요

건강검진때 항상 지적받는게 저혈압이랑

어떤 수치가 나오는건데.. 이건 근육이 녹을때

나오는 수치라고 하더라구요..

작년도 운동 조절하니 괜찮아서.. 올해도..

^^;;

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