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오늘의운동(트레드밀25km) 8
뫼비우스 2 2025-01-28 14:08   조회 : 290
1000007804.jpg (87.9 KB)1000007805.jpg (75.4 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

야근하는 날인데.. 왜 야근 돌아오는게 빠른거 같죠?

느낌 탓인가... ㅎ..

야근하는 날이니 시간조절이 필요한 날입니다.

 

근력은 뭔가 핀트가 어긋나는듯하네요.

밀고 당기기.. 결국 단순한 움직임일 뿐인데..

미묘하게 박자가 어긋나는듯한?.. 굉장히 인위적인

자세로 운동하는 듯한.. 표현하려니 어렵네요.

하면서도 오늘 와이라노~하게 되네요. 쩝..

 

러닝은 21km 지속주 410 목표로 잡았었는데,

웜업 살짝 뛸때보니 허벅지가 따로 노네요. ㅇ.ㅇ

빌드업주로 변경 60분까지 빌드업.. 85분까지 러닝

뭐.. 뛰면서 살짝 체력이 남는듯해서 조금 더 뛰긴했네요.

60분에서 2분간 17.4 올렸는데.. 343이 찍혔네요. ㅜㅜ

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 2시간30분, 러닝 1시간 41분)

외부심박계는 깜빡하고.. ^^;

심박이 비교대상군이 없지만 평소 심박이랑 비교하면..

대충 20정도? 낮은듯하네요. 

특히 카본화가 아니다보니 17.4도 쉽지않네요.

2분 유지할때 심박이 미친듯이 뛰었는데, 기록은... ?

마지막 스퍼트으~ 하면서 다시 질주한번 더 넣었었고,

그때도 심박이 장난아녔는데.. 없네요. ^^;

담부턴 외부심박계 잊지말아야겠네요. 

 

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

그제도 야근 아니셨나요 ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

원래 대체근무라고 추가로 근무하면

스케줄 꼬이는 법이죠.

주야야비주야비휴.. 상태라 빡시게 보이는데..

사실 그렇게~... 빡셔요. ㅋㅋ..^^;

그래도 한달에 두번만 고생하면.. 나쁘진 않아요.^^;

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

엇 저도 오늘 100분뛰고왔는데..!! 거리가 많이차이나네요 ㅋㅋㅋㅋ 저는 오늘 내일 조깅이고 목욜에 강도좀 빡 주고 달릴거같습니다  고생하셨습니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
보고왔습니다. ㅎ.. 

이번엔 제가 1분정도 더 달렸군요. 이겨따아~

사실.. 저 1분만 더 땡겼으면..

기록이 이쁘게 400이 될텐데 말이죠..

 

제피님도 설 잘보내시고, 새해 복많이 받으세요. ^^

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초록종이 다른의견 0 추천 1
뫼비우스님 루틴으로 보면 4분 플랫으로 25k면 평소보다 힘을 더 내셨네요. 수고 많으셨어요!!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

사실.. 저번 러닝때 40은 뛰어야지했는데..

36에서 스탑했던게 걸려서..

채운거..긴해요. ^^;

스스로도 무슨 의미가 있나 싶긴한데.. ^^;

심박 기록이 좀 이상해서 글치.. 

꽤나 고심박러닝에.. 막판 질주까지 넣어서 그런지..

아직까지 심장어림 느낌이.. 어우..

초록종이님도 17키로 러닝 고생하셨습니다.

수준급 사진 힐링 되네요. ^^

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종드님 다른의견 0 추천 1

웨이트 하는 사람으로서 단순한 움직임 이라고 하면 

살짝 긁히는... ㅋㅋㅋ 뫼비우스님 러닝처럼 오묘함이 있지말입니다?! 

(사실 그뜻 아닌거 알지만)

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

앗~ 하긴 전문가시니까요. ^^;

전 러닝에서 아직 전문가는 아니고..

아직은 중수... 쪽에서 고수가 되고싶어서

기웃거리는.. 쪽이죠.^^;

다행히 오늘 근력은 나쁘지 않네요.

오늘도 즐건 하루되세요.^^

 

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