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오늘의 운동(트레드밀 15km) 클리프톤 5
뫼비우스 2 2022-12-12 14:27   조회 : 1988
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

아침부터 컨디션이 너무 않좋아서 화장실을 들락날락..

레그프레스는 워낙에 편한 무게라 괜찮았고..

레그 익스텐션은 5k 낮춰 진행하니까 할만했는데..

문제는 배가 아프니 코어힘을 못쓰겠더라구요.

 

러닝은 첨부터 조깅페이스로 잡았지만..

뱃힘이 없으니 다른 근육이 많이 사용 됐었나봅니다. 

14k쯤에서 종아리가 땡기는 느낌에 쿨다운시키면서

15k만 찍고 후퇴했슴닷...

족저근막도 종아리 근육이 짧아져서 자주 오는거라..

무리하지말자 싶었네요.

뭔가 하다만것 같은... 아쉬운 운동이였네요.


소화력이 떨어지다보니... 로딩한다고 탄수를 좀 많이

집어넣은게 원흉이 아닐까...싶네요.

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종드1 다른의견 0 추천 1
주말만 지나면 사실 저도 응ㄱ...가 폭풍..ㅇ... 아아닙니다 ㄷㄷ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

부스터 먹으면 대장반사가 일어나긴한데...

오늘은 그것보단.. 배가 땡기듯 아프네요

일단은 단순 배탈같아서 배에 찜질 중임닷..

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호네키키 다른의견 0 추천 1

어제 대회 끝나고 배가 살살 

집에와서 쉬는동안 계속 SS 를 ㅠㅠ 

1일 1회 인데 1일 5회 .... ㄷㄷㄷ ㅠ

 

뛰고나니 배만 너무 차가워서지던데

그래서 그런가 배 따뜻유지 할 방법이 ....

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
전 팥을 보자기에 싸서 전자렌지에 돌려요.

꽤 오래 갑니다... 두개로 번갈아 가면서...

아.. 찜질 얘깁니다.

따끈하게 오래가요.

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호네키키 다른의견 0 추천 0

배가 차가워지는게 저만 그런게 아닌거였군여 ;;;;

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