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오늘의운동(트레드밀20km) 14
뫼비우스 2024-01-12 14:20   조회 : 482
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

오늘 내일 야근이라 체력비축의 의미로

운동량을 조금 조정했네요.

이틀후 운동할때는 야근 마치고 아침에

바로 운동하러갈꺼같은데.. 아마 러닝만

뛸꺼같긴합니다.

 

근데.. 운동량을 줄였는데 희안하게 운동

시간은 크게 안줄어든거같은...

착..각..이겠죠? ^^;;

이따 출근시간을 생각하면.. 오늘도 한끼만

겨우 챙겨먹을듯 하네요. ㅡ.ㅜ

 

신발 전마협 카본플라이업

공복운동(근력 2시간3분, 러닝 1시간22분)

신발이 미스매치네요. 오늘같은날은 모어를

신었으면 딱 좋았겠다..싶었네요.

족저근막염이 있다보니 아침에 일어나서 바로

활동이 불가능하네요. 덕분에 운동가는시간이

늦어지고... 오늘같이 야간근무가는 날은 식사

시간이 애매해져서..

어제 회사에 방문 보건상담 오신 의사분께서..

체지방 측정하시고 잔소리가... 70까지는 

찌우시라는데.. 쉽지가 않네요. ㅜㅜ

 

 

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

비축맞나요 ㅋㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
원래 계획은.. 레그익스텐션 15세트

레그프레스 16세트 +@

였는데... 12세트씩만 했거든요.

무려 20%씩 줄인.. ㅎ.. ^^;;

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호네키키 다른의견 0 추천 1
70까지 찌우라는.... 헐 ㅋㅋㅋ
저는 그런건 잘하는데요 ㅋㅋㅋ

 

70에서 안내려가네요 

77kg >>>70kg 됬습니다 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도 얼마전까지 그랬어요.

찌는거 그까이꺼 대충 몇일만 식단

안하면..  이랬는데..

지금 아침 겸 점심 겸 저녁을 먹고있는데..

토쏠리네유...


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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
하루 한끼는..ㅠㅠ 중간에 프로틴바나 삶은달걀 같은거라도 여유되시면 챙겨드셔요! ㅎㅎ 저도 요즘 야간근무 계속 들어가게되니 속에서 좀 부글거리네요 ㅋㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

하루 두끼는 잘챙겨 먹었었는데..

이노므.. 족저근막염때문에 아침에

활동이 가능할때까지 발바닥붙잡고

씨름이라.. 운동을 늦게가게되네요.

운동끝나는 시간도 늦어지고..

밥때가 애매하니 결국 한끼로.. ㅜ^ㅜ

양이 부족할까봐 쑤셔넣다보니..

의무방어전같이 되버리네요.  ㅎ..

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
족저 있는 상태로 계속 달리시나요...? 어후... 만만치 않으실텐데...   고생이십니다 ㅠ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
요번에 발목만 안삐었으면..

리버스카프레이즈 계속했을테고..

그럼 안왔을지도..

발목 삐고 발목 스트레칭 못하고..

그렇게 흐르다보니 이지경이군요.

ㅎ...

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종드1 다른의견 0 추천 1
찌우라니... 부럽습니다...

 

뺴야하는데 ...

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

일년인가.. 몇년전에는

저도 빼려고 했었었죠.

러닝이 이렇게 무섭습니다.^^;;

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