포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀20km) 9
뫼비우스 1 2023-09-18 13:12   조회 : 396
Screenshot_20230918_124647_Zepp.jpg (47.4 KB)Screenshot_20230918_124653_Zepp.jpg (78.8 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

어제 리커버리 나갈때 비는 그쳤지만

바닥에 물기가 군데군데 있었더라구요.

미끄러질까봐 힘을 너무 줘서 달렸던

모양입니다.. 오른 발목이 시큰.. ㅜㅜ

 

운동가기전에 체크하고 압박붕대 감고

운동했는데 근력은 가볍게 해서인지 문제

없었으나.. 러닝때 너무 의식해서인지 

반대쪽 발목이.. 총체적 난국이였네요.

왼쪽 발목을 느꼈을때 심리적으로 흔들

렸습니다만.. 결국 속도를 대거 낮추고

딱 20키로에서 스탑했네요.

페이스 그래프가 자글자글하네요. ^^;;

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(근력2시간8분,러닝1시간26분)

 

20230918125952_4bsZyBC71x.jpg

20230918125940_S2TozgaVAF.jpg

20230918125924_eWmaBo0nqI.jpg

 

20230918125905_fqHa7BJggK.jpg

20230918125854_MpK5fmFcuI.jpg


1 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트9
종드1 다른의견 0 추천 1
야외런닝이 그런게있더라구요 위험한게 있다보면

신경쓰이다가 발목데미지 갈때가 종종.. ㄷㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

제가 발목이 비교적 약한탓도 있죠.

로드런에 속도내면 거의.. ^^;;;

트랙도 조심히 뛰어야되는 여린

몸뚱이여서.. ㅋ... ^^;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 1

초반에는 러닝환경에 대해 무지해서 로드 러닝을 선호했는데 가면 갈수록 트랙이네요

진짜 조깅 페이스 아니면 트랙이 좋더라구요

근데 지루함은;; 제 몫이지만요ㅠ

수고하셨습니다^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

거리가 길어질수록 

장소가 문제가 되는게 크죠.

그게 아니라도 제 발목이 장소를

고르는것도 문제지만요. ^^;

 

그래도 장거리 뛰고 나니 몸이

불편한만큼 마음은 좀 가벼워지지

않나요?

세상에 정답이 없는 문제에 부딪힐

때가 많은데.. 그때 기분전환으론

러닝이 참 괜찮은거 같긴해요.^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0

출장 갔을때도 보도블럭에 기울어져있는 도로표면;;의외로 부상 입을곳이 많더라구요

예전에는 뛰는게 좋아서 안보이던 것들이 부상때문이더라도 더 신경 쓰이게 되네요

 

장거리 뛴 건 뫼비우스님 말씀처럼 불편한 마음 비워내려고 뛰었네요

마음을 즐겁게 비울수 있는게 러닝밖에 없더라구요(술도 있지만 우울해지더라구요;;)

러닝 참 매력있어요

머리속 정리도 되고 건강도 챙겨지고^^

평생하려구요

항상 좋은 말씀 감사합니다^^

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 1

고생하셨습니다.

저는 어제 비와서 그냥 집에 있는 스텝퍼 15분 끝 ㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
어제 비그쳐서 나갔다가 발목만..

ㅋ..

이럴줄 알았으면 가볍게 헬스장이나

트랙갈껄 그랬네요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 1
올해 유난히 비가 많이 오죠? 오늘은 후덥지근... 좀 더 시원해지면 좋겠습니다 ^^
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

어제 저녁은 시원했는데도

땀이 장난 아니긴했어요.

살살 뛰는데도..

습도.. 때문인지 지면도 안말라서

가볍게 뛰러갔다가 힘 꽉주면서

달렸네요. ㅎ...

정말.. 시원하고 쾌적해졌으면 하네요.

^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.