포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀21km) 8
뫼비우스 4 2024-05-23 14:10   조회 : 524
Screenshot_20240523_132623_Zepp.jpg (45.1 KB)Screenshot_20240523_132632_Zepp.jpg (80.4 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

최근.. 힘이 좀 떨어진 느낌을 자주

받았는데.. 컨디션 문제나.. 영양보충

문제려니 했거든요.

이유를 알았네요..

제가 밥(쌀)을 거의 안먹는데.. 4일에 한번

주간할때 점심을 회사밥 먹으면서 다량으로

밥을 먹어왔는데,한달 반정도 전에 구내식당

이 철수했고.. 점심때 그냥 콩통조림으로

때우고 있었네요.

생각해보면.. 그때부터 서서히... 지구력이

딸려서 컨디션..이러면서 징징댔었던듯 하네요.

 

어제 그래서 탄수보충에 신경썼더니..

오늘 운동할때 특정선 넘으면 쭈글모드 되던게

나아진거 같네요.

오늘은 실패셋이 꽤있었던거 같은데..

그래도.. 세트수에비해.. 꽤 잘된듯 합니다.

 

러닝은.. 지난 두번 러닝이 인터벌이였으니..

오늘은 지속주 입니다.

줄곧 일정하게 뛰다가.. 60~80분은 질주

쪼~끔 넣어 봤네요.

20분쯤 줄이 가있는건.. 어떤분이.. 에어컨을

끄고 튀어서.. 다시 킨다고 일시정지하고..

키고 왔네요.

종종.. 나가실때 에어컨 끄고 가시는 분이

있는데... 참 곤란합니다.. ㅜ~ㅜ

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 2시간35분, 러닝 1시간24분)

아.. 전마협 신제품.. 슈퍼.. 뭐시기...

세일하던데... 27일까지던데... 쿠션감 물렁

한걸 선호하는편이 아닌데.. 왜이리 땡길까요..

ㅠㅠ...

 

20240523135603_SY7RZVm0wG.jpg

20240523135601_40PXdpdibq.jpg

20240523135557_1s26NWRctw.jpg

 

20240523135606_uhWPZoLu0U.png

20240523135603_vnJ762noH2.jpg


4 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트8
쭈웁 다른의견 0 추천 1

더워지니 잘 드셔야 될거 같습니다

요근래 힘이 없는데 저만 그런거 같았는데ㅋ;;

저도 좀 영양가 있는걸 챙겨 먹어야 겠어요ㅠ

지속주 후반부에 힘내서 미셨네요 쪼끔이 아닌거 같긴은데요;;

후반부에 밀어주면 좋다고는 하는데 5k 6k 막이렇게는 안되더라구요

이미 털려있어서요ㅋㅋ

수고하셨습니다^^

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도 5k이렇게는 못밀었는데..

오늘은 되더라구요.

전날 먹은 탄수들에게 영광을 돌리려구요.

ㅎㅎ ^^;;

요번까진.. 인터벌 후속으로 지속주라도

좀..아니 꽤 밀면서 뛴거구요.

다음은 좀 천천히 415~420으로 

낮춰서 뛰려구요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 1
제 할일 다했다고 남은사람 쪄 죽으라고 튄건가요? ㅡㅡ; 오늘 덥던데 고생많으셨습니다 ㅋㅋ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

마침 매니저님도 식사하러가셔서..

어쩔수 없이 직접.. 

운동중에 딴거하는거 극혐하는 편인데..

더위속에 뛰는것보단 낫겠다싶었어요.^^;

그냥.. 절약하는 습관이 배이셨던거라..

믿으려구요. ㅜㅜ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 1

쌀밥을 거의 안먹다니..!! 저는 오늘점심도 미나리부대찌개에 흰쌀밥힌그릇뚝딱...  이게 바로 카보로딩!! ㅋㅋㅋㅋ

저는 고갈은 없고 로딩만...

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
유일하게 먹던게.. 회사 점심이였는데..

구내식당이 안하니..

덜먹던걸 생각을 못했네요.

렌틸이나 병아리콩.. 버섯전골..오트밀..

닭가슴살이나 보충제도 먹곤하니

넉넉할꺼라 생각했는데..

안일했나봐요.

한동안은 탄수 더블이벤트...

두배 먹기해보려구요.. ㅎㅎ.. ^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 1

너무 극단적인 식사는 안좋죠 좀 드시면서 하세요 ㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

탄수 더블 이벤트~ 가즈아~

근데.. 못하겠죠? 

4일에 한끼는 밥을.... 먹으려

노력하겠습니다.. ^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.