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오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2
뫼비우스 1 2023-04-01 14:34   조회 : 716
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

저번 운동때 컨디션이 좋아서 보조운동

횟수를 줄여봤는데..

오늘은 안되네요.. ㅎ.. 

행잉레그레이즈 다리를 천천히 내리다

복근 찢어지는줄.. 중간에 포기하고

다시 7개씩 하고..스쿼트도 저번처럼

하다가 허벅지 쥐날뻔했네요. ㅎ...

요건 10개정도로..

 

날이 더워서인지, 근육을 쥐어짜서인지..

시작할때는 첫날인데 30k 한번 찍고 시작해볼까

하는 마음으로 시작했다가.. 마음은 마음만..

더 뛰었다간 쓰러질꺼 같아서 20k까지만

억지로 뛰고.. 왔습니다.

날씨 덥네요.

 

신발 뉴발란스 모어 v4

공복운동(근력 3시간30분, 러닝 1시간30분)

근력은 시작할때 안켜고 약 10분 있다가 켰네요.

요즘 깜빡깜빡합니다.. ㅜㅜ

 

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도미니 다른의견 0 추천 1

전체볼륨 200.030 

30이 거슬립니다.

30 뺄 곳이 없네요.ㅎㅎ

고생하셨어요.

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

원래 휴일에 운동할때는

레그익스텐션도 25세트하는데..

컨디션 난조로 21세트로 줄였더니..

어째 볼륨이 딱 200k가 나오네요.

30kg은 애교로.. ㅎㅎ..

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