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오늘의운동(트레드밀30km) 9
뫼비우스 2 2023-08-13 12:35   조회 : 445
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

거의 일주일은 쉬었다가 다시 운동하는거라

최대한 무리없이 진행하려했습니다.

발목, 허벅지.. 둘다 상태는 양호했지만..

무리안한다는 생각에 짧게 끝마쳤구요.

바로 러닝들어갔는데..

원래 계획은 오버페이스없이 430.. 미드풋

러닝으로 21km 였는데요.

21km지점에서 생각보다 힘이 많이 남아

있어, 질주를 추가해봤습니다만..

후반에 질주를 버틸만큼은 아니였던가

봅니다. 심박수만 오르고 속도는 못올리는..

질질 끌려가는 러닝을 하다가..

고심박 느낌이 괜찮아서 심박만 유지하면서

내려오기싫어 질질 끌다가..

30km 찍고 내려왔네요. 

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(근력1시간,러닝2시간16분)

 

20230813121910_FZECUFFOAR.jpg

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Charmings 다른의견 0 추천 1

와 대단하심

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

감사합니다.^^

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Charmings 다른의견 0 추천 0

330 하시겠네요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

소원이.. 섭3.. 이긴합니다.

400 만 유지가능하게 뛸수있어도

소원이 없겠네요.

여기서 올라가려면 HIIT훈련이

필수인것 같은데.. 겁나서 못하고

제자리 걸음 중이네요. ㅜㅜ

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Charmings 다른의견 0 추천 0

진짜 엄청하시네요. 운동.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
쉬다오셔도 430 30k쯤이야!  고생하셨습니다  금토일 3연뛰... 하려고 했는데  더워서 오늘은 일단 쉬는걸로...


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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

쉬다와서 온몸에 글리코겐충전이

빠방한 상태라 가능한거죠.

보통은 이정도까지 로딩은 못해서

항상 27km지점에서 약간 주저

앉는 러닝을하는데..

요번엔 에너지 풀충이여서.. ^^;;

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황금마루 다른의견 0 추천 1
볼때마다 대단하십니다! 전 나이들고 뛰는게 걱정돼서 사이클로 만족하겠습니다 ^^;
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
사이클도 쉬운건 아니죠.

특히 하체하고 허벅지에 작열감이

남아있을때 사이클은..

러닝보다 몇배는 힘들더라구요.

오늘도 고생많으셨습니다.

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