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오늘의운동(트레드밀20km) 11
뫼비우스 2 2024-03-10 14:42   조회 : 448
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

엉덩이 다친건..아무래도 몇일걸릴꺼같네요.

멍이... ㅜㅜ 마누라가 몽고반점이라며..

디게 웃는군요... 하.. 인생무상...

 

휴일이라 풀세트로 계획하고 갔는데...

자리가 잘 안나서 짬짬이 몇개씩 더하다보니

평소보다 몇세트씩 더했네요.

딥스바에서 레그레이즈는 봉인입니다.

치질로 병원 갔을때도 복압을 너무 강하게

오래 잡아서 그렇다고 들었었고..

운동과 스트레스를 조절하라고 들었었는데..

이 딥스바에서 레그레이즈를 하고 나면...

터지네요.. ㅡ.ㅡ;; 재미 좋았는데... ㅜㅜ

레그레이즈를 안했으니 어제 오늘 내일 약을

안먹어보고 증상보면.. 확실해질듯합니다.

아~ 운동 자체는 잘됐어요. 만족만족..

 

러닝은.. 뛸때마다 엉덩이가 살짝씩 느낌?이

있어서, 리커버리용으로 빼놨던 모어v4 신고

일단은 평소 페이스로 뛰어보려했습니다만..

어림도 없네요.. 사스가 모어v4...

속도 15놓고 죄다 밀려서 기록이..근데 생각해

보니 기계 세팅은 그래도 거의 14.4 느낌으로

뛰어졌던것 같네요.

세팅대로 못뛰는건.. 아마 제능력이 안되는..

계획은 40분까지 15, 60분까지 14.4, 이후 

14 였지만... 계획은 계획일뿐...

40분부터 14.4~13.8로 내리면서 뛰었네요.

이 신발... 진짜 무겁... ㅜㅜ

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(근력3시간28분, 러닝1시간25분)

러닝은 전반적으로 밀리면서 뛰었는데...

이 신발신고 속도를 얼마나 낼수 있을까...

궁금하잖아요.. 

일단 속도를 18까지 올린후 재정비해서

20까지 올려보고 안되면 바로 다운...

이라는 계획을 가지고 실행했습니다만..

18 로 올리면서 뒤로 떨어졌네요...

그결과가 후반에 페이스 이 나간부분입니다.

ㅎㅎ.... 오늘 사람 많았는데... ㅎㅎㅎ....

디게... 민망하네요.

 

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초록종이 다른의견 0 추천 1
고생하셨습니다! 사모님 몽고반점 얘기에 웃으면 안되는데 빵터졌네요 ㅎㅎ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
그래서... 혼내? 줬습니다.

반성했는지 아침 애들 반찬이

좋아지네요. 흠흠...

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

헐 안 다치셨나요.

저는 인터벌 한다고 16이상 올릴 때 트레드밀 뒷부분 잘못 밟아서 여러 번 뒤로 끌려 떨어질뻔 했었는데,

이렇게 글 쓰시는 거보면 다행이시겠네요.

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

트레드밀 끝부분 밟았을때

앞으로 뛰면 몇발작 더 뛰면서

끌수도 있을수는 있는데..

안전하게 뒤로 살짝 점프해서

착지한거죠.

넘어지거나 하면...  다치는거보다

쪽팔림으로 심각한 타격을 입을듯..

ㅜ^ㅜ

트레드밀에서는 거의 다칠일은..

잘 없어요.  ^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

여기는 어르신들 한 번씩 자빠지십니다 ㅠ

그보다 사실 휴대폰이 더 많이 떨어지는 ㅋㅋ

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나희망 다른의견 0 추천 1

무슨어플인가요? 유료인가요?

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

위에 달리기는 zepp라고..

스마트워치 전용 어플이고..

아래꺼는.. 번핏이라고 무료 어플

이에요.

구독료내면 기능을 더 쓸수있다는데

필요없어서 무료기능만 쓰네요.^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

헐  저 무거운걸...신고 4분초반으로 뛰시다니..   고생하셨습니다

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

최근에는 가벼운 신발 위주로 신다보니

모어 무게 체감이 확 오네요.

계획으로는 410까지 생각했었는데..

생각보다 후반에 너무 빨리 지쳐서

속도가 훅 떨어졌어요. ㅜㅜ

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

레그레이즈가 그정도인가요 ㄷㄷ

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