포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀21km) 8
뫼비우스 2 2024-09-06 13:46   조회 : 240
1000004805.jpg (83.7 KB)1000004806.jpg (77.1 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

야근하는 날이라 시간적 여유가 없는 날인데..

애기(초4) 피부트러블로 병원에 다녀오느라..

결국 근력운동 시간이 안나와서 패스해야했네요.

무슨 병원이.. 8시부터 접수하고 대기했는데..

10시반에 겨우 마치고 나올수 있었네요.

 

최대한 빠르게 준비하고 가니.. 11시..

스트레칭.. 웜업.. 하고나니.. 11시28분 스타트..ㄷㄷ

근력운동 패스했으니.. 러닝 강도를 올립니다..

주거보죠..

 

이게 컨디션이 돌아오는건 한참 걸리나 봐요..

아직 약간.. 콧물.. 가레가 나오는데 러닝중에

뱉을수가 없어 참고 뛰는데.. 페이스업해버리니..

지옥이 따로 없네요. 재밌었습니다.

 

속도는 15.. 자비없는.. 러닝입니다.. ㅎㅁㅎ..

옆에서 저 양반 또 저런다.. 소리를 칭찬삼아..

ㄱㄱ..했습니다.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(러닝 1시간25분)

사실.. 1시간 10분쯤? 오른쪽 둔근과 허벅지에

경련이 오기 시작했네요.. 코로나로 1주일 쉬면서

근육이 많이 줄었는건지.. 당황스러울 정도.. 의

컨디션 난조? 일까요..

결국 계획보다 25~30초가량 늦어져서.. 400이

목표였는데.. 살짝 못미쳐버렸슴당.. ㅡ.ㅡ;;

 

20240906133048_j0G7oIg7kd.jpg

20240906133050_dbFf9ansKt.jpg

20240906133050_p3V5txaVic.jpg

 

2 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트8
종드님 다른의견 0 추천 1
코로나 휴유증이 가래이런게 안없어지더라구요 ㅠㅠ 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

가래도 그런데..

이상할 정도로 근육이 빨리 피로해지는거..

같기도하네요.

운동하면 예상되는 느낌이 있는데.. 

예상보다 훨씬 빨리 오니까.. 당황스럽네요.

일단.. 천천히 간보는 시간을 더가져야할듯

합니다.^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 1

속도 15요? ㄷㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

이게.. 18까지 올리면 러닝머신 소리가

아~주 들을만해지는데요. 

20까지 올리면 더 들을만해 지는데..

컨디션 돌아오면 20까지도 올려보는걸로..

^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 1
후유증이 심하신가봐요. 주말 쉬시고 파이팅입니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
딴건 참으면 되는 문제인데..

근육이 빨리 털리는건 좀.. 

대충 어느정도 예상하는 수준이 있는데

생각했던것보다 빨리 한계가 찾아오니..

약해졌싶어서 쪼금 겁나긴하네요. ^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

14 정도만 되어도 동네 여포 소리듣는데..15 넘어가면... 이제 진짜 찐고수의 영역이죠 ㅋㅋㅋ 일반인중에 1분 버티기하면 80-90%는 1분만에 포기할거같아요 코로나로...휴식이셨군요ㅠㅠ 저도 화요일에 종이리 뭉침? 이 느껴져서 강제휴식중입니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

동네 여포라뇨..

제가 다니는곳에 지인분이 끊으셨는데..

섭3 하시는분이라서..

만날때마다 비교된다고 저기가서 뛰시라고

훼이~훼이~ 합니다.^^;;

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.