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오늘의운동(트레드밀22km,클리프톤8) 8
뫼비우스 3 2023-04-09 12:58   조회 : 456
Screenshot_20230409_123736_Zepp.jpg (47.2 KB)Screenshot_20230409_123744_Zepp.jpg (74.7 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

야근하고 집에 오는길이라 시간적으로나

체력적으로 근력 러닝 두마리 토끼를 잡는건

무리여서 러닝만 뛰고 왔습니다.

10k되기전에 오른쪽 허벅지에 찌릿함이

올라와서 약간 조정해가며 뛰었는데..

왼쪽 슬개건염 때문에 오른쪽 착지시에 힘을

좀더 주는것 같네요. 

왼쪽은 통증 오른쪽은 찌릿.. 앞으로도 재밌는

러닝이 될것 같습니다.. ㅎ..

 

신발 호카 클리프톤8

공복러닝 1시간 40분

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 1
봄철이 부상이 많은거 같아요

아무래도 날이 풀려서 그런이유도 있겠죠?

근데 3월 어마어마하게 뛰신건 뫼비우스님이 잘못하셨어요(620k?인가요?너무하셨음ㅋ)

그러면 몸이 싫어해요 쉬엄쉬엄하세요^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

어.. 음.. 뭐.. 그렇습니다..

날이 풀리면 뛰고싶어지는건 인지상정

이죠. 이번달은 애들 학업도 있긴해서..


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쭈웁 다른의견 0 추천 0

으잉?아프시다면서요 -_-;;

저희한테는 휴식하라고 하셨잖아요

10일도 안되었는데.. 제 한달거리 뛰셨네요;;

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 

아.. 왼쪽 슬개건염은 몇년째 고생하는

거라서.. 그거 감안해서 뛰는거구요.

오른쪽 허벅지는 근육 문제라..

거기다 큰 근육에 부위도 문제될 곳이 

아니여서 큰 문제는 아니에요.


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쭈웁 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스 그냥 부럽더라구요. 어디가 아프면 대략적이라도 판단하셔서 운동에 반영하실 수 있는데 저는 그게 안되서^^;;

그래서 병원을 갔는데도 명확하게 얘기를 안해주니 어디가 아픈건지도 모르겠고 어떻게 해야되는지 모르겠더라구요(결국 스트레칭 보강운동 폼롤러질이네요)

이번 부상은 참 답답했네요

딱 뫼비우스님 말씀이 맞았거든요

답답함?^^;;

오늘도 즐거운하루되시고 건런 되세요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 

많이 다치다보니.. ^^;;

제가 러닝계의 개복치라고 자칭

하는게 이유가 다 있죠.

 

다치다보니.. 겨울철 야외러닝은

극도로 피하게되고.. 날 풀려도

야외는 트랙에서만 뛰고, 노면에서는 

리커버리만 뛰게 되더라구요.

 

지금 겪으시는 부상은 회복가능한

부상이라 다행이지만 아킬레스건

같이 회복이 어려운쪽으로 부상

당하면 난감하거든요.

 

뛰시는 분들 보면.. 부상이 보이거나

위험해보이시는분들도 보이는데..

말씀드리기가 참 난감합니다.

좋게좋게 애둘러 표현하고는 하는데..

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도미니 다른의견 0 추천 1
재미는 떨어져도 아프지 않고 운동하셔야죠 ㅎㅎ

아파도 페이스는 별로 다르지 않은거 같습니다.

고생하셨어요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

페이스는 확실히 떨어졌습니다만..

뭐.. 그 이상으로 재밌었으니까요.

아마.. 부상이 있어서 페이스가 떨어

지더라도.. 계속할듯 합니다. ^^

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