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오늘의운동(트레드밀21km) 8
뫼비우스 2 2024-11-15 13:14   조회 : 200
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

더블야근을 마치고.. 

웜업 시간이라도 아끼려고 뛰어서 집에왔는데..

10시반.. 뛰러갈준비는 미리 다해놨어서..

바로 옷만 갈아입고.. 아파트 헬스장으로 ㄱㄱ..

 

웜업은 됐다치고.. 스트레칭만 조금 해주고 바로

러닝 시작했는데... 밤새고 뛰는건 컨디션이 진짜

오락가락입니다. 어떨때는 2시간 뛰어질때도 있고..

오늘같이 진짜 안뛰어 질때도 있고..

조금만 집중을 풀면 트밀 속도를 얼마를 놓든.. 

바로 밀리는 러닝이되버리면서 페이스는 엉망진창이

되버리네요.

혹시나 가능하면 2시간 30km를 생각해볼까 했는데..

1시간까지 집중을 유지하는게 제 최선이였네요.

그담부턴 밀리면서 뛰느니 속도를 좀 낮췄어요. ^^;;;

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(러닝 1시간27분)

심박계는 엉망진창인거고.. 몸이 이상한지..

얼마전부터 심박이 확확 오르는듯 하네요.

특히 열이 얼굴로 뻗치는 느낌입니다. ^^;;;

갱년긴가.. ^^;;; 

1시간 까지는 정신 차리기 힘들정도로 심박이 올랐고..

1시간 이후로 속도내리고 그나마 숨이 돌아왔네요.ㅈ

 

20241115125824_psh6KY84CG.jpg

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 트레드밀 6분 페이스로도 죽을맛이네요.

야외와 실내 차이가 너무 많이 나니까 어질어질하네요 ㅋㅋ

오늘도 고생하셨습니다.

주말 잘 보내세요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

트밀에 익숙해지기전에는 

대부분 분들이 트밀이 더 힘들다고

하시더라구요.

보통은 자기 페이스에 맞는 속도를

찾아내시면 많이 좋아지시더군요. ^^

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

그렇다기에는 너무 잘뛰시는데요 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

스타트때부터 훅 밀리는 느낌이였는데다가..

한시간 이후로 좀 내려놓고부턴.. ㅎ...^^;;;


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초록종이 다른의견 0 추천 1

어떻게 밤새고 20k를 뛸 수 있으신지 경의롭습니다! 수고 많으셨습니다! 심장에 휴식을 좀 주셔야할 듯 해요 ㅎ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
몸이 천근만근일때도 있고..

어떨때는 괜찮을때도 있고..

다리만 무거울때도 있고..

컨디션이 정말 제멋대로네요.

안그래도 오늘 출근전 아침에

족저근막염 느낌이 살살 오는게.. ^^;;;

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

트레드밀은 나름.. 여른 겨울 합치면 1000km정도는 탈거같은데.. 도 12이상은 여전히 힘들더라구요 .. 이제 나름(?) 410..페이스로 10km를 달릴수 있게 되었지만 트밀410은 또 완전 다른느낌입니다 ㅎㅎ 겨울엔..좀더 트밀이랑 친해져야할것 같습니다 1차목표는 12.4가 친해지기!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
어우.. 생각보다 트밀 많이 뛰셨네요.

아마 제피님은 심리적인 부분이 크신게

아닐까 싶네요.

공간감이라는건 잘 익숙해지지 않는거

같더라구요. ^^;;;

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