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오늘의러닝(트레드밀21km) 12
뫼비우스 3 2023-11-03 13:05   조회 : 444
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

웜업이 잘 안됐는지.. 7분까진 페이스를

서서히 올리는데 심장 쥐어짜임이 심했네요.

보통 페이스 올리는데 2분정도 투자하는데..

훨씬 더 걸린듯합니다.

그리고 심박측정이 좀 이상한게... 계속 175~

180 언저리겠군.. 하면서 뛰었는데 160..

언저리였네요.

마지막 2키로 남기고 시계끈을 고쳐주니까

바로.. 180... ㅡ.ㅡ;;

요즘 계속 생각하는거랑 20 정도 차이가 나니

약간.. 그렇네요. 기록이 잘나오는건 좋은거지만..

그게 실제가 아니라면 의미가 있나.. 싶어요.

 

50분쯤 페이스 체크하고... 아.. pb는 택도

없겠구나.. 싶어서 페이스 다운해서 즐기는 

러닝으로 전환했습니다. 이것저것 실험해봄.. ^^;

 

신발 카본플라이업

공복 러닝 1시간 25분 + 쿨다운 15분

카본 플라이업 단점하나.. 포어풋으로 뛸때..

살짝 외번해서 뛰니 인솔이 돌아가네요.

어퍼부가 너무 넓어서 공간이 있다보니 거기서

살짝 틀어지니 뒤꿈치있는데서는 돌아가는게

확느껴지는듯합니다.

포어풋으로 뛸일이 잘 없기도해서 오공본드로

붙일까말까.. 고민중이네요.

 

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20231103125034_RUfNDLR8Ow.jpg

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3 추천하기 다른의견 0 |
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율곡둘둘 다른의견 0 추천 1

와 평균페이스 대단하시네요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

감사합니다. 열심히 노력중이네요.^^;;

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종드1 다른의견 0 추천 1
오늘은 유산소 한번 제대로 해봐야겠습니다..ㅋ 
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
저렇게 뛰면..

땀이 흐르고 흘러 신발까지 젖어가는게

느껴지다가 6~70분쯤부터는 뛸때나는

소리가 질컥질컥 거리죠.

그래서 러닝화가 깨끗할수 밖에 없어요.

뛰고나면 세척 안할수가 없어서 매번

세척함.. ㅎ...

러닝 마치고 러닝머신 닦을때.. 땀이

여기저기 고여있고...

밸트는 땀이 발로 비벼져서 살짝 거품도

보이고..

전 알콜소독 그거 뿌리면서 닦아줘요.ㅎ....

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

공복 빡런은..자제해야겠다라고 다짐했습니다 ㅠ

ㅋㅋㅋ 잠이 덜깼나... 쉽지 않더라구요!  주법구사를 자유자재로!! 저는 제가 어떤 주법인지를 모르니...

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아침 공복은.. 힘이 안난다는 분도

계시긴하던데..

전 뭐.. 이게 생활이라..^^;;

주법이라고 하면 거창한데..

여러가지를 돌려서 실험해보는거죠.^^

이래저래 실험해봐도.. 가장 중요한건

착지각이 낮으면 괜찮다는거랑..

착지점이 몸에 중심선쪽이 되도록 하는거..

기본이 되신분들은 요두가지만 가져가셔도

충분하실꺼같아요.^^

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황금마루 다른의견 0 추천 1
고생하셨습니다. 푹 쉬세요~~~
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

대패삼겹에 짜장라면으로 애들 저녁

만들어주고.. 마사지중이네요.

이따 마누라랑 한잔하기로.. ㅎ..

참치 한캔따서 까나페랑 참치전할까..

생각중입니다. 일일 견과 하나 뜯으면..

훌륭한 가니쉬죠.

 

 

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1

와..심박수 180 ㄷㄷ 워치 착용도 신경써서 잘해야겠네요 ㅎㅎ 착용차이에 20이나 바뀌다니...

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

워치가 편이성이 참 좋은데..

끈이 느슨하거나 위치가 잘못되면

정확도가 떨어질수가 있네요.

잘 착용해도 뛰다보면 붓기가 빠지거나

하면서 빈틈이 생길수도 있고..

초심자면.. 이 페이스에 이심박이면

엄청 성장했다고 착각할수도 있...  ^^;;;


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