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오늘의운동(트레드밀20km,클리프톤8) 9
뫼비우스 2 2023-05-27 14:12   조회 : 474
Screenshot_20230527_135459_Zepp.jpg (47.1 KB)Screenshot_20230527_135514_Zepp.jpg (75.4 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

오늘 컨디션 좋았네요.

한개한개 다찾아먹은 느낌..

사람이 조금 있었는데 다들 상체하신다고..

상체쪽은 병목현상이.. 저도 렛풀 기다리다보니

레그프레스나 익스텐션을 조금 오바하면서

하게 됐네요.

 

하체를 오바해서 해서일겁니다.

러닝은 펌핑이 완료된채로 올라간듯 하네요.

초반에 괴로운구간이 있는데 1차사점없이

달렸던것 같구요. 마찬가지 이유로..

허벅지가 빨리 털려서 18~19k 쯤에 봉크

느낌이 오길래 아쉽지만 20k까지만 뛰고..

오늘은 좀 무리한듯해서, 러닝후에 10분정도 

쿨다운 삼아 걷다가 마무리했습니다.

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(근력3시간,러닝1시간30분)

저번 운동을 망했는데.. 이번엔 다행..

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

오늘은 가슴등하체 큰근육 하루에 조지기 하셨네요ㅋㅋ

아파트 헬스장이..오늘은 석가탄신일이라 쉬고 월요일은 대체휴무라 쉰다고 해서  전.. 토,월 로드러닝하고 내일은  상하체풀세트로.. 전신 조지기해야겠네여 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
제가 근력운동은 초보수준이여서

큰근육 위주에 기본머신운동으로만

근력운동을 하거든요.

겨우 자극만 주는 수준이라..^^;

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 1

수고하셨습니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

넵. 자몽님도 고생하셨어요^^

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호네키키 다른의견 0 추천 1

궁금한게있어요 ㅋㅋ

뫼비님이 가시는 헬스장에서

트레드밀 가장 오래 뛰시지요?

 

오늘 고수님을 만났어요 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

제가 다니는곳엔 없지만..

아시는분중에는 18k를 베이스로

놓고 뛰시는분도 계시긴하죠.

전 페이스조절이 10초단위로 되는데

그분은 1~2초단위로..

랩기록이 컨디션 나쁠때 2초 차이

나시던데.. 그런분이 굇수.. 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

있긴 있으시네요 고수분들 ...

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로드트레일런런 다른의견 0 추천 1
고생하셨습니다 뫼비우스님 조심스럽게 여쭤봅니다 

혹시 철인3종 선수이신가요?ㅎㅎ 대단하세요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

전혀 아니죠..

트라이애슬론은 커녕..

풀마 뛸 체력도 안되요.ㅠㅠ

전 1차사점이 5~7k전후로 오는데

10k전후가 되면.. 풀마..생각할수

있을꺼같긴해요.

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