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오늘의운동(트레드밀21km) 12
뫼비우스
2 2025-05-18 14:50   조회 : 440
1000009206.jpg (86.8 KB)1000009207.jpg (76.2 KB) More files(6)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

휴일인데.. 요즘 숨이 깔딱하고 넘어가기직전까지

운동하는걸 통 못하고 있네요. 욕구불만 상태입니다.

 

중량욕심은 조금은 내려놓고, 한개한개 집중해서 했는데,

체스트프레스랑 레그익스텐션은 잘한거같은데..

레그프레스는 이전에 하듯은 안되네요.

눈에 빛이 번뜩일때까지 했었고 한셋 끝나면 늘어졌었는데,

여기서는 한개한개는 힘든거 같고 느낌도 나쁘진 않은데,

한계까지 하는건 안되네요. 흐음..

 

러닝은 자리가 몇 없었는데 빈자리가서 살짝 맛을보니

한놈은 좌우 흔들.. 한놈은 밀리는 느낌?

다른곳에 자리 나길래 거기서 뛰었는데.. 여긴 아마 1시간

뛰면 꺼지는 자리지만, 상태 안좋은 놈보단 이게 낫죠.

웜업 10분하고 이어서 본러닝.. 워치로는 50분쯤 꺼졌을

꺼구요. 꺼지자마자 냉큼 다시 켜서 이어달리기..^^;


신발 아식스 매직스피드3

공복운동(근력 2시간58분, 러닝 1시간31분)

오늘도 탈탈 털진 못했네요.

러닝머신들이.. 뛸때 패드에서 느껴지는 러닝질감이라고

해야할까요.. 상당히.. 뭐.. 좀 그렇습니다.^^; 하...

초반에 힘이 있을때는 괜찮은데 후반쯤가서 체력이 떨어질

때쯤에는 체감이 크네요.

여기 머신은 입구쪽 흰색 머신은 개선스포츠꺼가 많고.. 

안쪽에 프리웨이트존 쪽으로는 좀 비싸보이는 머신이 많네요.

사이클이랑천국의계단은 드렉스.. 

마지막 사진은 부티빌더.. 무려 시티드카프레이즈머신으로

일단 보이네요. ㅇ.ㅇ.. 일단 이놈을.. 언제고 써보는게

1차 목표입니다.. ^^;

 

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카누정거장 다른의견 0 추천 1

대단하시다...

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아이고.. 아닙니다..

조금씩 늘려가다보니 그렇네요.^^;

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 1km TT 3분 46초 찍고 왔습니다...

트랙 쭉 도는 거는 76kg 나갈 때도 3분 30초를 찍는데,

현재 73kg인데도 100m×5회 왕복 왔다갔다 하는 사이에 체력 다 갉아먹히니 할 때마다 힘드네요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
단거리는 근육량이 많이 필요하거든요.

단거리 능력 자체가 떨어지시지는 않으셨을꺼에요.

아마 장거리 주법도 배우면서 충격량을 줄이는

주법도 익히시면서 그렇지 싶어요.

대신 장거리 능력은 훨씬 오르셨을꺼에요.^^


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초록종이 다른의견 0 추천 1
트레드밀은 보통 회사쪽 것을 주로 타는데 가끔가다 동네 헬스장 트레드밀을 타다보면 고속에서 패드 밀림 현상도 있어서 휘청한 적도 있었거든요. 그런 현상은 없으셨나 모르겠습니다 ㅠ

수고하셨어요!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전 그걸 꿀렁인다고 표현하는데요.

이게 메이커 특성인지.. 거의 약간씩은 있어요.

뛰다보면 패드에서 반발력으로 올라오는 힘이

멈칫멈칫하는 느낌.. 정말 싫어하는데.. ^^;

이건 패드 장력조정, 타이밍 벨트 조절 혹은..

모터 토크가 약해졌을때 나타나거든요.

여기 인포에 계신분이랑 친해지면.. 제가 살짝 

손보고 탈려구요. ^^;

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dmxEk 다른의견 0 추천 1

너무 과한거 아닌지요.. 그러다 콜라오줌 나와요ㅠ 주변에 몇번 봤는데 장난아닙니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

조금 과한건 맞긴해요.

대신 운동할때 심박 체크하면서

되도록 강도가 높지않게 반복수를 높여서

텐션을 유지하는 쪽으로 운동하고 있어서요.

그래서 몇년동안 큰이상없이 운동해올수 있었던거

같네요.

뭐.. 최근들어 체력이나 근력이 좀 떨어지는 느낌이랑..

한계지점에서 집중력 저하.. 요런것때문에

생각이 많긴합니다..^^;

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종드님 다른의견 0 추천 1
저건 카프아니고 힙쓰러스터 같은겁니다 ㅎㅎ앉은상태에서 일어스면서 둔근 짜는겁니다
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

역시 부티빌더인가요. ㅜㅜ

이.. 연쇄살힙마같은..  

힙만 아는 바보.. ㅠㅠ

아~ 기대했는데 아쉽네요. ㅎ.. ^^;

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