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오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8) 6
뫼비우스 2 2023-02-10 13:46   조회 : 629
Screenshot_20230210_132629_Zepp.jpg (47.6 KB)Screenshot_20230210_132636_Zepp.jpg (85.9 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

지난번은 가볍게 뛰었으니.. 이번엔 빡런..

BCAA가 다떨어진 후로는 물로만 급수하다가

오늘은 부스터를 약간 섞어서 가져갔는데..

뛰는 도중에 아시는분이 포카리 한병 주셔서

공중급유(?)까지..럭셔리한 러닝 입니다.플렉스..

근데 평균심박이.. 최대심박을 넘겼네요.ㅎ..

 

앞으로는 야간근무있는날은 근력을 좀 줄여서

식사시간을 확보하려하네요.

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(근력1시간46분 러닝2시간10분)


20230210133643_yqlZBjOxzY.jpg

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

와.. 재밌는게.. 포카리 마신게 1시간 10분,

20분쯤 부터로 기억하는데.. 먹고 좀있다 

기록이 확 올라가는군요.

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상상라이더 다른의견 0 추천 1
네 시간 연속으로 운동하신거에요? 페이스가 후덜덜하네요

14~15키로 정도로 뛰신거에요?

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
보통은 13.2에 놓고 0.2 단위로 가변

하는데 오늘은 빡런하려고

페이스 올릴수 있으면 16까지 올리긴

했는데.. 유지를 못했네요.

평소 러닝때 질주 페이스를 15에 둬서인지

그 이상은 버티질..^^;;(부스터빨입니다)

대충 말씀하신거에 비슷하게 뛴거같아요.

보통 근력을 3시간+@로 하고 러닝들어

가는데.. 오늘부터 야간근무날은 좀

줄이려고 줄인거긴합니다.

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 1
고강도로 러닝하시면서 계속 유지하시는게 그저 신기합니다

최대 심박수도 194;;후덜덜하십니다

전 방금 21k LSD하고 다리 털렸습니다ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

나이로 계산하는 최대심박이 174정도

나오는데.. 194까지 올라간건..

아마 최대한 근육이 털린상태에서 조금

힘이 비축되면 다시 페이스를 끌어올

리는걸 반복해서 그런거 같네요.

 

21K 하프네요. 

하프만 LSD로 달려주는걸 반복해도

몸이 몇달안에 정말 많이 변하죠.

허벅지가.. 돌덩이처럼 되면서...

그..정려ㅋ가.. 무..한...  흠흠..


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쭈웁 다른의견 0 추천 0

지금 뻗었다 일어났네요ㅋ15k~16k까진 무리 없는데 그뒤는 확실히 키로마다 단련되는 느낌나네요

그래서 제 와이프가 운동 좀 적당히...;;ㅋㅋ

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