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오늘의운동(트레드밀20km) 6
뫼비우스
1 2025-04-22 14:16   조회 : 351
1000008978.jpg (89.7 KB)1000008979.jpg (88.6 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

더블 야간이네요.

다음 운동은 러닝만할듯합니다.

나이탓인지 비가 올때마다 관절들이 삐걱대는데,

컨디션이 영 않좋지만 다음 근력을 안할 예정이라

근력을 빠뜨릴수가 없네요.

 

근력운동 집중은 처음 한시간까지는 괜찮았어요.

레그프레스 시작할때쯤부터 급격히 집중력이 흐트러쳐서

살짝 시간낭비했나.. 라는 생각도.. ㅜㅜ

 

러닝은 요즘 무릎이 조금 그런데 비와서 그런지..

왠지 아픈거같고, 속도 못내겠고..

지난번 러닝때 너무 고심박으로 뛰어서 이번에는

존2 지속주로 뛸까 했는데..

웜업때 심박 105~120 사이로 뛰어보니 속도가 너무

안나고 재미가 없네요. 의무로만 뛰면 고문이 되죠.

존2 러닝은 못하겠어서 그냥 변속주로 뛰었습니다.

초기에 살짝 속도내보니 심박이 너무 오르길래.. 

하단을 속도 12로 잡았네요. 2분단위로 0.6씩 올리다가

14.4~15에서 다시 12로.. 간간히 너무 심심하면 질주를

넣긴했는데.. 진짜 심심풀이로 넣은거라.. ^^;

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(근력 2시간37분, 러닝 1시간30분)

늙었나봐요.. 회복이 당최 안되네요.ㅜㅜ

강도 높여 훈련하는건 어떻게든 해도 뒷감당이 안되네요.

 

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1

비오는날씨인데도 제법 후덥지근하더군요 ㄷㄷ 전 이날씨에 유행 다지난다음에 감기 좀 앓았네요 ㅡㅠ ㅎㅎ 야간 고생하시네요ㅠ 수고하셨습니다!!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도 곧 감기 예정입니다.

둘째가 감기몸살인데,

뭐.. 애들 걸리면 거진 걸리거든요. ㅎ.. ^^;

이런 날씨여서 그런지 헬스장 관리하시는분이

엄청 고생하시네요.

분명 시원은 한데..습기탓인지.. 영 껄쩍지근해서^^;

오늘하루도 수고많으셨어요.^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
그나마 친근한(?) 평균페이스인걸요 ㅋㅋ 트레드밀 존2는 정말 인내심과의 싸움이더라구요 ㅋㅋ 저는 그래서 30-40분에 한번씩 쉬어가는걸로...  1-2분 걸어도 괜찮다고 하더라구요 
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

그래프보니 완전 개... 판.. ^^;

일정하게 라는건.. 완전 어디 보내버렸네요.

비오고 무릎, 고관절, 발목 죄다 삐걱이는 통에

아싸리 일정하게 뛰지말자고했던게.. 

이정도까지 ㄱ판을.. 칠줄이야.. ㅎㅎㅎ.. ^^;

아마 왼쪽 살짝 절면서 뛴거같기도하고..

암튼.. 뭐.. 재미는 있었슴다. ^^;

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초록종이 다른의견 0 추천 1
요즘 날씨 좋으니 실외러닝을 한번 해보시면 기분전환도 되고 좋지 않으실까 싶습니다^^

수고하셨어요!!

 

참 뫼비우스님 추천해주신 에보슬 구매했습니다. 

네이버 아디다스 공홈에서 2만원 페이백에 1km 당 100원 마일리지 적립 행사하더라고요.  급 뿜뿌가 와서 질렀습니다^^

 

 

 

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

와우.. 추카요~

안그래도 두개중에 애보슬이 훨씬 니즈에

부합하는 신발이지않을까.. 

사신다면 애보슬 사셔야할텐데, 생각했거든요.^^

할인까지 낭낭하게 챙기시고.. 

발에 잘 맞으시길.. 주법에 잘맞는 신발이시길

바랍니다.^^

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