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오늘의운동(트레드밀15km) 15
뫼비우스
1 2025-04-10 14:16   조회 : 345
1000008677.jpg (82.2 KB)1000008678.jpg (79.5 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

오늘 헬스장가서 몸풀고 웜업셋 하고 있는데..

매니저님이 오셔서 레그 익스텐션 얼마까지

되냐고 물어보시네요.

제가 ??? 엥하고 쳐다보니.. 원레그..

저번에 해보니 여기 레익머신이 원레그하기 별로긴

하던데.. 뭐.. 심심한김에 어디까지 되는지 해봤는데

 

55.. 그냥.. 65.. 그냥.. 70 무겁긴한데 되네요.

75는 왼다리는 약간의 치팅(약간숙여서 시작)하니

4개.. 오른다리는 5개 가량.. 이게 되네요.^^;

하지만.. 무릎에 힘이 과하게 들어가는듯해서.. 스탑..

노는건 여기까지 하고 본운동 들어가는데..

어우.. 잘되네요. 시작이 늦었던것도 있었고, 계획보다

양을 약간 늘린것도 있고.. 11시반까지만 하려던게

11시50넘어버렸네요. ^^;

 

러닝은 저번 운동때 좀 페이스업이 과했는지,

운동후에 무릎이 달칵거리는 느낌이 있었어서

모어신고 좀 페이스랑 거리를 낮춰잡았어요.

워치심박은 개판 났네요. 고질병인지 잘잡다가도 뚝떨어지곤

하는데.. 지속주에 45분쯤부터 살짝 더다운했었고..

60분쯤 상태 봐가며 결정하려고했는데,

나쁜건 아닌데 혹시나하고 15km찍고 바로 스탑했네요.

쿨다운 조금하다거 바로 백~ ^^;

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(근력 2시간 40분, 러닝 1시간 4분)

속도 415에 심박이 대충 160대 정도에 뛴거 같은데.. 

모어 신으면 용을 써도 페이스가 잘 안나긴하네요.^^;

이제 운동 끝났으니 출근 준비나 빡세게.. 야~ 야근이다~

 

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종드님 다른의견 0 추천 1
전 점점 하체는 하기싫어하는게 스스로 느껴지는중입니다..ㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

하체는 사랑입니다. 하멘~

그래도 약간 덜뛰었더니.. 일하는데

피로가 좀 덜하긴하네요.^^;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
원레그로 75요??;; 전 투레그로도 안되는데요 ㅋㅋ 다리힘이 대단하시네요! 부럽습니다.

오늘도 야간들어가시는군요 ㅠㅠ 어으 생체리듬 지못미...ㅎㅎ 수고하셨습니다!!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

투레그로 100 이 제법 느낌이 좋아서

한 55정도는 되겠지 했는데..

70까진 힘주니 들리네요.

저도 하면서 이게 되네... 했네요.^^;

교대근무라 4일단위로 계속 주야 도네요.^^;

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

여긴 속도 18까지 버텨주던 트레드밀이 12로도 밀리더군요.

고장난 머신 치우고 개선 스포츠 트레드밀 새거 두 대 들어왔는데 내일 써봐야겠네요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

관리가 많이 안되나보네요.

좋은거 들여다놔도..또 그럴수 있을텐데..

벨트 밑쪽으로 액체그리스라도 주기적으로

뿌려주면 확실히 덜할텐데..

아니면 벨트나 모터쪽 타이밍벨트 장력조정만

해줘도 좋을텐데, 아쉽네요. ^^;

스포츠트레드밀이면 혹시 무동력... 일까요?

엄청 좋죠. 속도 제한에 신경 덜써도 되구요.

전 중량 때문에 헬스장 하나 더 알아봐야하나

고민중이네요. 그럼 아파트꺼까지 3군데인데..

너무 오바질인가 싶기도 하고.. ^^;

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

아니요.

그냥 개선 스포츠에서 만든 트레드밀이네요.

저는 Drax가 좋다는 것만 아는데 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 

억... 브랜드 네임일 줄이야... ^^;

드렉스꺼가 좋긴합니다.

관리만 잘해주면 밀리거나 댐퍼고장이나

불균형 생겨서 소리나고 그런게 가장 적다고

들었네요. 

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

달리기로 단련된 다리군요 ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
러닝이 외발 점프와 비슷하다고 말하고 다녔는데..

제 체중이 73정도되니.. one 레그 one 체중이네요.

75가 들리면 투레그로 130정도 들리려나

시험해보고싶긴해요.^^;

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