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오늘의운동(트레드밀15km) 16
뫼비우스 4 2024-10-10 13:35   조회 : 431
1000005187.jpg (84.6 KB)1000005188.jpg (87.5 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

두번 연속 야근하고나면 사람이 너덜너덜해지는데..

오늘도 마찬가지로 너덜너덜..

아침 퇴근길에 햇살이 너무 좋아서 오늘 계획도

러닝만 뛰는거였으니 트랙 가볼까.. 했는데..

사람이 많네요.. 평일 오전인디.. 많네.. ㅎ..

발길을 돌려서 헬스장으로 갔다고 많이 늦었네요.


웜업하고 스트레칭하고.. 뛰려는데..

둔근부터 영.. 컨디션 관리가 완전 실패한거같네요.

아마 근육쪽 풀어주는것 외에도 탄수보급도 실패한거

같구요.. 전반적으로 다 않좋았네요.

너무 컨디션이 않좋으니 자세가 무너진건지 충격도

무릎까지 올라오는것도 같고..

결국 40분쯤부터는 못견딜때 속도를 12까지도

간헐적이지만 내려서 뛰기도 했네요.

컨디션조절부터 러닝까지.. 망한 케이스네요.ㅜㅜ

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(러닝 1시간 6분)

이틀 밤샜더니 피로가.. 점심 간단하게 차려먹고

좀 자야될듯 싶네요.ㅎ.. 

 

20241010132355_CoecdJ5s7J.jpg

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앗!!!!! 저 카페인 까먹고 안먹고 갔었네요.

컨디션 망한건... 카페인 탓을...  ^^;;;

아니겠죠...? ^^;;;

 

 

4 추천하기 다른의견 0 |
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제피로스m 다른의견 0 추천 1

카페인은... 전 지속주 인터벌 용으로 조절하고 있습니다 ㅋㅋ 대회때는 며칠전부터 커피도 디카페인만 마시구요 ㅋㅋㅋ 조금이라도 약빨이 잘받길...기도하면서

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

약빨이... 체감이 될정도로 있는게

카페인이죠.

왜이렇게 안뛰어지지? 이상하게 몸이..

윤활유 빠진 엔진 느낌이네.. 하는날은

카페인 빼먹은 날이 많네요.^^;;;

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초록종이 다른의견 0 추천 1

야근으로 몸 상태가 좋지 못하신데도 운동을 하셨네요 그럴때면 하루 빼먹고 싶은 유혹도 잘이겨내시고요 ㅎㅎㅎ 고생하셨어요!!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
사람마다 몸이 틀린데..

내구도.. 라고 표현해도 될까 모르겠는데..

전 운동 일주일만 쉬어도 기록이 팍팍 떨어지네요.

현상 유지라도하려면.. 어쩔수 없이.. ^^;;;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1

어우 밤샘근무하고 바로 운동이라니 ㅠㅠ 쉬엄쉬엄하셔요!ㅋㅋ 운동보다 어려운휴식!ㅎㅎ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

한달에 1~2회는 이런 추가근무가 있다보니..

이거 빼먹기 시작하면.. 감당이 안되죠.

아마 자기합리화하면 다른것도...^^;;;

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바이러스균 다른의견 0 추천 1
작년에 친구 따라가서 격일제 근무 몇 번 대타 해주고 밤샜더니 운동 전혀 안 돼서 포기했었는데 체력이 대단하신 거 같아요.

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

근지구력은 자신있었는데..

이번운동때는 처참했네요.. 

카페인탓이라 애써 위로하며.. ^^;;;

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

요즘 달리기 하는 사람이 엄청나군요 ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

평일오전에.. 많을 수가 있나 싶은데..

흠.. 지금 생각해보니 단체로 오셨을수도 있겠다..

싶은 생각도 드네요.

아니면 평일오전이였는데.. 흠..

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