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오늘의운동(트레드밀21km) 하프PB!! 12
뫼비우스 3 2023-10-22 13:02   조회 : 484
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

첫째 생일날이여서 아침?에 생축해주고

운동하러 갔는데..

몸풀면서도 오늘은 괜찮은데 싶었고..

뛰면서도 뭔가 된다 싶은날이였는데...

찢었네요. ㅋ~

작년까지 407.. 올 가을에 405..  402를

거쳐..  드디어 356.... ㅠㅠ..

하프기준이지만 400 러너입니다. ㅋ~

기록욕심에 후반에 질주넣었다가 실패하긴

했네요. 여력이 없어도 땡기면 가능할줄

알았는데.. 쩝....

내년 겨울.. 한2월달쯤 400에 도전할 계획이였는데

초과달성했네요. ㅠ^ㅠ

 

신발 카본플라이업

공복운동(러닝 1시간23분)

 

신발에 아직도 적응중입니다. 대단한 신발이에요.

아마.. 모어v4로 훈련하고.. 이 신발을 만나서

좋은 기록을 내고 있는듯 합니다.

 

어제 밤에 마누라랑 좋은시간을 가지고 술한잔 

하느라고 늦게(새벽2~3시쯤?)잤는데.. 

마누라는 새벽부터 일어나 생일상을 차립니다.

이런부분은 참.. 부부관계지만.. 존경하게 되네요.

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

와..83분대..!!!ㄷㄷㄷ 역시 대단하십니다  

모래주머니 차고 달리다 빼고 달리는 효과인가요??? ㅋㅋ 

모어의 무게& 꿀렁거리는 쿠션감을 느끼다 200이하 단단한 쿠션감을 때리니 !!  

 

저는 이제 내년 3월 동마10km까지만 10km 나가고 하프로 나가려구요! 보통.. 참가비가 거의 비슷하더라구요.??

이왕 대회나가는김에 하프가 가성비가 더 좋으니깐 뽐뻐라면 가성비 포기할수없죠.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

모어가 2천 찍었을꺼에요.

쿠션이 좀 죽어서 인솔을 기능성인솔로

교체해서 사용중인데..  그래서 무게가

더나가는듯하네요. 그래도 한짝에 391g은

선 씨게 넘었다고 생각하네요.

저런걸 신고 430 수준으로 달리면서

박스권에서 못벗어난다고..했었네요.ㅎㅎ..

 

하프로 전환하시려면.. 하프 전략은 10k

랑은 또 달라지는거 아시죠?..

 

LSD 비중만 좀 늘려주시면 내년이면

무난하실꺼에요. 하프는 10k의 연장선에

있는거라 잘하실꺼에요.  ^^

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호네키키 다른의견 0 추천 1

ㅓㅜㅑ  축하드립니다 ㅋㅋㅋ

 

3분대 입성 !!! 퍙소에도 인정사정 없이

하시는 거 아니까 더 대단하시네요 ㅋㅋㅋ

 

👍👍👍👍👍

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
ㅎㅎ...  이제 좀 쉬엄쉬엄해야죠.

내년 목표까지 깬 셈이니...  만족합니다.

400 언저리서 달려지니 깰수 있을꺼

같아서 요즘 좀 무리한 경향이 있네요.

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

축하드립니다.

달리기 쉽지가 않네요.

근력 운동을 많이 죽여야 하는데 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아.. 웨이트 치시는분은..

장거리 뛰시면 근육이 많이

깍여나가서..  

별로이실꺼에요. 

헬스하시는분은 자세만 알아도

제법 잘 뛰시는데.. 근육량 줄어가는걸

못견뎌하시더라구요.^^;;

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odre 다른의견 0 추천 0

대단하십니다

실례지만 나이가?? 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

죄송합니다.

개인정보를 그다지 밝히고 싶지는 않네요.

대충 주민번호가 7로 시작하긴합니다.^^;

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

대단하십니다 ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

지속주다보니 가능했던 모양입니다.

감사합니다.^^

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