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오늘의운동(트레드밀21km) 8
뫼비우스 2 2023-12-31 12:49   조회 : 410
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

아시는 분이 트레드밀에서 하프거리로 내기

하자고해서.. 음료수 걸고했는데 졌네요.

ㄷㄷ...

이분 못본사이 실력이 일취월장 했네요.

저도 최근 제법 페이스가 올랐다고 생각

했었는데... ㅜ^ㅜ

음료수 캔으로 스므개?정도 사서 헬스장에

뿌리고...퇴장했슴닷...

 

신발 카본 플라이업

공복운동(러닝1시간 22분)

트레드밀 기준으로 21km.. 제가 80분 40초쯤

그분은 79분대...

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
하프..90분 언더만해도 동네여포는 가능하다던데...

79분 80분이라니..!!  두분다 대단하십니다  내년엔 저도...100분 95분까지 목표로 달려봐야겠습니다 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
동네 여포 하고 싶네요.

알고보니 근처에 잘뛰시는 분들이 많네요.

몸 진짜 좋은분도 제법 보이고..

이건 동네 대형헬스장이 많아서일지도...

400평대 헬스장만 4개라..

동네 쭈구리 1인 입니다.. ^^;;

 

제피로스님 새해 복많이 받으세요. ^^

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1

와...3분50초대 페이스로 하셨는데도 ㄷㄷ 옆 분도 엄청나신분이네요 ㅋㅋ 올해 마지막 런닝도 고생하셨습니다. 새해복 많이 받으시고, 내년에도 즐겁게 운동하셨으면 좋겠습니다 :)

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

예전엔.. 제가 더 빨랐... ㅜ~ㅜ

그러고보니 오늘이 올해 마지막이네요.

저녁에 리커버리 나가야 겠네요.

메모와수첩님도 새해 복 많이 받으시고

내년에도 좋은일만 가득하세요.^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

와 기록이 3분대의 연속이시네요

나중에는 성장이 더디다고 하는데 뫼비우스님은 다르네요

올 한해 수고하셨습니다

내년에도 건런 펀런하시고 많은 지도편달 부탁드려요 수고하셨습니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

430에서.. 아시는 코치님이 400이

통곡의 벽이다.. 라며..

무리 하라고하긴 싫은데, 400 에서

막혀서 울기 싫으면 지금은 약간 

땡겨서 훈련하라고 해서..

요즘 오버페이스죠.(심박만 봐도..)

무리안하고 정상적인 페이스라면...

415 수준을 향해 가고 있다고 보셔도

될듯합니다.(요건 신발 덕일지도.. ^^;;)

쭈웁님도 올한해 마무리 잘하시고

내년에는 좋은일만 가득하세요.^^

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
으흑 내기 ㅠ

저도 오늘 카본 플라이업 신고 뛰었는데 어제 보니 젤 플라이업 신고 뛰는 분이 한 분 계시더군요 ㅎㅅㅎ

고생하셨습니다.

다가올 새해에도 복 많이 받으세요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

올해 마지막에 화려하게 졌습니다. ㅎ..

젤도 나쁜건 아닌데...

기능적으로는 카본에 비비지는... 흠흠..

원래 러닝화는 가벼운게 갑인데...

둘다 200g미만이라.. 

이 가격에 200g도 안되는 러닝화라면..

사실 그거하나로도 이미 끝이죠. ^^

 

바이러스님도 올한해 고생많으셨구요.

새해에는 더 좋은일만 가득하시길

바라겠습니다. ^^

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