포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀 15km, 클리프톤8) 3
뫼비우스 1 2023-01-29 17:10   조회 : 916
Screenshot_20230129_140022_Zepp.jpg (48.9 KB)Screenshot_20230129_140017_Zepp.jpg (94.5 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

아침에 일어났을때 통증이 완전히 사라진게

3일정도 된거같네요. 족저근막염은 일단

나았다고 봐도 될것같습니다.

 

오늘은 속도를 완전히 낮춰서 달려보려

했습니다만.. 일단 실패했습니다.

속도를 9까지 낮춰봤는데.. 러닝이 아니라

약간 점프하는것처럼 통통 튀듯 뛰어지네요.

높이 뛰어오른만큼 착지때도 충격이 상당해서

4키로에서 포기하고 다시 13.2에 맞췄는데...

뛸때는 몰랐는데 절뚝거리며 뛰었던거 같아요.

1시간쯤 뛸때 러닝때 소리가 좀 안좋다는걸

깨닳고.. 15키로 찍고 내려왔는데... 

결과 페이스가 아주 ㄱ판이네요 ㅜㅜ

일단 붓기빠질때까지 기다려봤는데 이상은

없어보이지만 혹시 모르니 다음 러닝타임은

휴식하는편이 좋을듯 싶습니다.. 

 

러닝머신은 앞뒤간격이 한정된 공간이다보니

자신에게 맞지않는 속도는 굉장히 불편한

러닝경험을 준다는걸 몸으로 체험해버렸네요.

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(근력2시간37분,러닝1시간12분)

자평 : 근력운동은 잘됐는데, 러닝은 마이너스

점수를 받아도 할말 없네요.. 자숙의 시간을..

 

20230129165256_hMtT4on9wJ.jpg

20230129165300_xozsx8JeCN.jpg

20230129165304_RueevzXz0c.jpg

20230129165307_RxBt19wQGn.jpg

20230129165310_EFGsaYHbC2.jpg

 

 

1 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트3
쭈웁 다른의견 0 추천 1

본인하고 안맞는 속도에 뛰는것도 곤욕이죠

자꾸 다리가 먼저가는데 트레드밀은 천천히 돌면 페이스도 말리구요..

우린 언제 평정심을 찾을 수 있을까요?ㅋㅋ

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

요즘 너무 속도를 냈던것 같아

조바심이 앞섰나봐요.

속도 맞춰 달리는 페메 역할도 했었다보니

약간의 자만과 은연중에 트레드밀을 

얕잡아봤었나봐요.

아마.. 원래속도에서 0.2씩 속도를 줄여

맞췄으면 괜찮았을겁니다.ㅜㅜ

그래도 미숙한 행동에 반해 다행히 부상

으로 이어지지는 않은거 같아서..

불행중 다행이고.. 실수..자만.. 방심..

누구나 할수 있는거고, 같은 실수를 되풀이

않하기만 하면 되는거라고.. 자기위로..

중임다.

최근 속도가 잘 나오고, 족저도 좋아지고

아주 우쭐거리다.. ㅜㅅㅜ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
넥스투 다른의견 0 추천 1

아플땐 쉬셔요 무리해서 뛰면 통증오래갑니다 ㅎ 재가 10k 기록찍고 발목아팟는데 기록욕심에 계속뛰다 병원 2개월정도 다니면서 쉬었네요 ㅜ 다시 그기록 나올때쯤 또 다치고 ㅋㅋ 또쉬다 또 뛰다 또 아프고 ㅋㅋ 현타와서 곰곰히 고수들 보니까 왜 고인물이 조깅베이스로 많이 뛰는지 알겠더라구여 ㅎ 전 그래서 다리 아플꺼 같으면 수영하거나 자전거탑니다(뭐 이것도 사람마다 달라서 ㅎ) ㅎ 컨디션좋을땐 LT 나 인터벌하지만 다음날 인터벌 계속할 수 있을것 같아도 참아요 다치지마십다 ^^ 화이팅입니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.