포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀21km) 7
뫼비우스 3 2024-04-27 15:30   조회 : 559
Screenshot_20240427_145547_Zepp.jpg (45.6 KB)Screenshot_20240427_145552_Zepp.jpg (73.8 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

오늘은 즐건 휴일이군요...

풀세트 조지러 가즈아~를 외쳤는데..

가보니.. 분위기가..?

보아하니.. 어떤 아줌마 한분이 에어컨

끄라고 ㅈㄹ... 하는것 같더라구요.

딱봐도 인상이... 어우...대화 안되는 부류

같고.. PT쌤은 모른척 이신거 같고..

나도 모른척하기에는 눈도 마주쳤고..

평소 신세진것도 좀 있고.. 쩝...

끼어들긴했는데.. 어디서 사람 가르치냐..

식이셔서 오늘 에어컨은 없이.. ㅜㅜ..

매니저가 일도 잘하고 파이팅있는 친군데

제가 말렸네요.

 

그렇게 노가리 타임+웜업 스트레칭 하다보니

운동시작이... 평소보다 늦었고.. 운동시간도

너무 길게해서... 너무 늦어졌네요.

아.. 렛풀다운 종드님 조언대로 끝에서 10%

정도 덜올렸는데.. 끝점까지 못가서 약간

아쉽지만 어깨 후면이 귀신같이 잡히네요.

ㅎㅎ... 통증없이 마무리.. ^^

 

러닝은.. 더웠습니다.. 400 맞춰뛰다가 

1시간쯤부터 410정도 계획잡았다가..

더우니까 몸이랑 발바닥에 열이 차는것

같아서 살짝씩만 다운해서...

1시간까지는 405.. 이후는 410정도로

뛰었네요. 

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력3시간36분, 러닝1시간26분)

뛰면서.. 속으로 에어컨ㅅㅂ..만 몇번을

외쳤는지... 매니저가 살안빠진다.. 얘기했나봄..

거기에 긁혔는지.. 운동도 안하면서 안감.. ㅜ^ㅜ

 

20240427150858_5f03d6QiF2.jpg

20240427150853_vHVKaIN6Ob.jpg

20240427150848_DyXAA2yLCW.jpg


20240427150906_Y5UOjPThIw.png

20240427150902_9gZiGCNWbY.jpg


3 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트7
초록종이 다른의견 0 추천 1

오늘같은 날에 에어컨 없으면 얼마나 더우셨을까요... 실내에서 여러 사람들과 같이 운동하다 보면 인내가 많이 필요한 것 같네요. 오늘도 수고하셨습니다!!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

얼굴 벌개져서.. 땀을 비처럼 뿌리며..

ㅋㅋ.. 근데 그건 그거대로 재밌었...^^

문런 굳이 그렇게 뛸건 없지만..

이런저런것도 다 추억이긴하죠.

재밌었어요. ^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 1
저 어제 에어컨 없이 달리는데 얼굴 시뻘개지더라구요 ㅋㅋㅋ

멀티 스카프로 이마 꽉 둘러서 땀 안 떨어지게만 하고 ㅋㅋㅋ

속도가 빠르시니 더 죽을맛일텐데 고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

뛰기전에.. 아.. 열 올라오는데..

뛰는게 가능할까?

싶었지만.. 뭐... 재밌었습니다.

근데 담부턴 틀고 뛰고 싶....^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 1

역시 운동은 전문가에게 조언을 얻어야ㅋㅋ

에어컨 없음 헬스장 찜통일거 같은데요;;

아침 8시만되도 야외도 해가 비춰서 더워지더라구요

근데 더운데도 잘뛰십니다..역시..대구시라..ㅋ

수고하셨습니다

저는 내일 조깅으로 시간주하려구 새벽 같이 나가려구요^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

꽃가루가 심해서 창문도 못 열거든요.

음청 덥긴했어요.

미리 준비를 400으로 준비해갔던거라..

살짝만 낮춰뛴거죠.

근데 시작 4분만에.. 포기할뻔하고..

2시쯤이였나? 더운게 피크였을땐...

어후... 소리 나긴했지만.. 뭐..

지나고나선 다 추억이고 재미죠.

대구가 분지다보니.. 미세먼지랑

더위는... 진짜... ㅜㅜ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

휴 ㅋㅋ 오늘대회뛰고 왔는데.. 어떻게 매번이렇게 뛰시는지.. 다시한번 감탄만 ㅋㅋ 21km만해도 너무 길더라구요 ㅠㅠ 4월마일리지..대비하면 선방한건가 싶지만...훈련부족으로 후반에 완전 퍼졌습니다 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

<html>
rich mode
code mode