포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 5
뫼비우스 3 2023-02-26 13:49   조회 : 1796
Screenshot_20230226_131624_Zepp.jpg (48.3 KB)Screenshot_20230226_131632_Zepp.jpg (77.5 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

잠을 잘못잔건지 목이..

컨디션이 좋지않았지만 2월에 운동할수

있는날도 몇일 안남았으니.. 가야죠.

 

야간근무가야되는날이여서 근력운동의 볼륨을

대폭 줄였습니다. 식사시간도 고려해야해서

레그익스텐션 세트간휴식때 행잉레그레이즈를

렛풀다운 세트간휴식때 고블린스쿼트를

체스트프레스 세트간휴식때 런지를 해줬네요.

 

거의 숨돌릴사이 없이 뺑뺑이돌듯 했더니..

러닝때는 기운이 빠져서 첨부터 헥헥거리며

시작했더니.. 러닝 기록이.. 눈물겹습니다.ㅜㅜ

속도가 안나서 그렇지 나름 젖산역치.. 그이상

으로 빡세게 뛴거랍니다. ㅠㅅㅠ..

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(근력 2시간15분, 러닝 1시간34분)

 

20230226134105_pTO9qXW0CE.jpg

20230226134108_RhROUQ0D24.jpg

20230226134110_ucjWgVgHGq.jpg

 

20230226134111_fSCCpOIyP5.jpg

20230226134114_Rc4qpOQTeo.jpg

3 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트5
쭈웁 다른의견 0 추천 1

살 찌실 틈이 없네요ㅋㅋ

꽃미남이신데...몸은 지방세포들 고문압사하는 운동 능력이세요

수고하셨습니다^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

서서히 늘려나가다보니..

이젠 운동시간을 감당못하는 지경에..

2분할 하기도 뭣하고 진퇴양난입니다.

살은 저번에 지방을 14%까지 내렸더니

마누라가 늙어보인다고 바가지를..ㅜㅜ

복구안하면 화장품 늘린다고해서

복구중임다. 16% 가즈아~ 하고있네요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 언제 10% 초반대 체지방률 만들지 생각만 합니다 ㅋㅋㅋ

유산소도 3일에 한 번 겨우 하고 식단도 제대로 안 하고 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

운동은 하면 할수록 소비 칼로리가

줄어드는거 때문에..

식단 아니면 정말 힘들긴하죠.

근데 근력 강하게 치시는분은 식단하시면

힘이.. 그래서 커팅때 더 힘드시다고..

근데 몸 좋으신데 커팅 필요하신가요?

안하셔도 충분할꺼 같은데요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

체지방률 22%입니다 ㅋㅋㅋ 그렇게 안 보이게 가릴뿐

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.