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오늘의운동(트레드밀30km) 6
뫼비우스
1 2025-07-01 15:35   조회 : 274
1000010217.jpg (86.8 KB)1000010218.jpg (72.6 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

오랜만에 원없이 뛰었네요.

휴일이다보니 뒤가 없음 모드 온..

아무생각없이 루틴대로 몸을 움직였습니다.

나는 기계다.. 하고.. ^^;

 

근력운동은 아침에 일어날때 까지만해도

근육통이 있어서 살짝 걱정했는데, 운동 시작전

스트레칭하는데 다행히 싹 사라지네요.

제법 일정하게 한거같은데도 시간이 많이 오바되서

렛풀4세트 살짝 끊어줬습니다.

 

러닝은.. 아주 재밌는 일이 있었는데,

뛰고 있는데 어떤 할아버지 한분이 옆 자리에 뛰고있던

아가씨 게기판에 스탑버튼을 누르는겁니다.

할아버진가? 손녀가 뭐 잘못한게 있는가.. 생각하는데

제 쪽으로 몸을 돌리더니 스탑버튼 누르려길래 놀라서

탁 쳐냈거든요. 그러니 다른손으로 이멀전시 스탑 버튼을

손으로 확 잡아 떼시네요.

제가 놀라서 뭐야? 하니까 옆 아가씨가 불러왔는지

매니저님 도착..ㅎ.. 

정신이 이상하신지.. 무릎나가. 하고서는 뭔가 중얼중얼..

매니저님이 다시오면 경찰 부른다고 했죠?하니까

뒷짐지고 당당히 나가시네요.. 개황당.. 했습니다.

25분쯤으로 기억했는데, 기록을 봐선 30분 전후겠네요.

초반 페이스 줄나간 부분이구요.

후반은 음료를 다 먹어서 물뜨러 간거네요.

21km까진 410 최대한 유지하다가..

그 후로는 30k까지 다리 안잠길 정도를 조절해가며

뛴거 같네요. 후반도 잘뛰었다고 생각했는데.. ㅎㅎ..

뛰고나서 기록을 보니 속도 늦췄던 기억이 이제야 나네요.

ㅎㅎ..^^;

 

신발 전마협 카본플라이업

공복운동(근력 3시간 16분, 러닝 2시간7분)

보통 웜업이나 쿨다운은 얼마를 가져야한다고 말하는게

사람마다 다른데.. 전 웜업 10분, 쿨다운10분을 보통

주네요. 이번처럼 거리 늘리면 좀더 주는데.. 시계보면서

2시간30분일때 스탑하고 스트레칭하러갔으니..

오늘 쿨다운은 23분쯤?..이네요.

외부심박계는 최고 183 평균 150 나왔던데..

183은 심박이 튀어서 그런거같고 175~180일듯 합니다.^^;

 

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종드님 다른의견 0 추천 1
이상한 여자인가 했더니 할배군요...ㄷㄷㄷ;;
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

회원이 아닌거 같더라구요.

매니저님이 일을 엄청 잘하는 편인데..

왠만한 회원님들 얼굴을 다 아시는걸로 아는데..

저 할아버지는 아마 회원 아닐꺼라고 하더라구요.

새로 오픈하면서 기존회원들 오늘까지 무료라는 

느낌으로 문을 계속 열어두다보니..

회원 아닌 분들도 들어오는듯 하네요.

내일부터는 지문 등록 안되어있으면 못들어올테니..

괜찮겠죠.

느낌상.. 정신이 이상한거보단, 일부러 난장 피울려는..

그런 느낌이 들더군요.

요즘같이 어려운 시기에 안그래도 재오픈하면서

맘고생하시는거 같던데.. 이상한 사람까지..  쩝..

힘드시겠다 싶어요.^^;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1

엌ㅋㅋ 운동중 빌런을 맞닥드리셨군요. 당황하셨을법 한데도 잘 대처하셨네요. 더운날씨에 수고많으셨습니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
재오픈을 노리고 온건가 싶다가도

손목만 잡아도 뿌러질꺼같은 몸으로

그러...지는 못할꺼 같기도하고..

정신이상자라기에는 경찰 얘기에 바로

도망가버리는거 보면..

뭐.. 암튼 제 입장에서는 재밌는 경험이였네요.

후반에 힘 다떨어졌을때 그래줬으면

그 핑계로 스탑하는건데.. ㅎ.. ^^;

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 이게 무슨 ㅋㅋㅋ 1호선 빌런같은...

말도 안되는 경험을 하셨네요 ㅋㅋㅋ 달리긴 리듬감과 흐름인데..!! 흐름깨지면 기분이 팍 식는데 ㅜㅠ 고생하셨습니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

일부러 맞고 드러누으려고 오셨나 싶기도..

순간 욱 했는데, 짜증보단 재밌긴했습니다.

닭잡을 힘도 없어보이셔서.. ^^;

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