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오늘의운동(트레드밀21km) 7
뫼비우스
3 2025-07-13 15:32   조회 : 297
1000010388.jpg (92.6 KB)1000010389.jpg (69.9 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

휴일에는 빡시게.. 

라고는 해왔지만, 오늘은 토할꺼 같네요.

운동할때는 괜찮았는데.. 마치고 집와서 욕탕에

물받는데 어지럽고 앉아서 일어나기 힘든게..

봉크왔나.. 싶어서 얼른 사탕하나 물었습니다.

 

근력운동할때.. 아저씨 한분이 맨발로 하시네요.ㅡ.ㅡ

레그컬이나 이런건 괜찮은데, 레그프레스..

흠.. 청결이나 이건 둘째고 발바닥 안아프실까요..

꺼꾸리도 맨발로..사장님하고 매니저 같이 있길래

쓱 가서 저..거 안말려요? 하니까 고개만 절래절래..

대충..뭐.. 이미 말려보셨구나 싶어서 저도 신경x.. ^^;

진심 사진찍어서 올리고싶었지만..참았습니다.ㅎ..

 

러닝은 비올려나.. 무릎이 시큰시큰한게.. ^^;

일단은 신은것도 카본화고.. 이 신발이 내달릴때

좋은 신발이다보니.. 무릎이 이럴줄 알았으면 모어v4

신고올껄 그랬네요. 

그래도 신발 아까워서라도 속도내야겠다싶어서 

초반에 공들여서 속도 천천히 올려서 부담 최소화했구요.

53분부터 60분까지 질주 넣으려고했는데..

외부심박계 경고진동이 너무 심해서 58분에 속도 다시

내렸네요.

 

신발 전마협 슈플라이트2

공복운동(근력 3시간6분, 러닝 1시간28분, 스텝밀 1시간)

러닝마치고 내려오는데 몸에 힘이 꽤 남았네요.

질주 60분까지 밀고 전력질주 1분정도 넣었으면 분명..

만족하고 내려와서 바로 집갔을텐데..

사이클 타러갔다가 천국의계단 사람없길래 1시간 타고

왔네요. 천국의계단.. 이라지만 그닥 힘든건 모르겠... ^^;


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바이러스균 다른의견 0 추천 1

맨발로 레그 프레스를 하면 나중에 개고생할텐데요...

해봐서 아는데 중량을 올리면 발 작살날 게 바로 느껴지는.

맨발로 하는 중량 스쿼트도 안 하는데는 다 이유가 있는데,

족저근막염 ㅠㅜ

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
저도 헬스용로 반스 마련한게..

레그프레스 같은거 할때는 워킹화도

위험하거든요. 쿠션이 있어서..

족저근막염 달고사는 1인으로서

진심 말리고 싶었지만.. 가까이 가기 힘든

느낌의 아저씨여서 최대한 눈안마주쳤네요.^^;

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

대충 어떤 느낌인지 알겠네요.

저도 다칠까봐 알려주고 싶은 마음이 가득하지만, 다가가기 싫은 사람은 그냥 둬요 ㅋㅋㅋ

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초록종이 다른의견 0 추천 1
운동후에 어지럼증 괜찮으신가요?

운동기록은 깔끔한 더할나위 없는 역시 뫼비님 러닝이네요!!

수고 많으셨고,,, 휴식 충분히 취해 주셔야 겠어요.. 

다음주도 덥고 습한 날씨가 계속 될 듯하네요.. ㅠ (비예보가 많더라고요.)

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아.. 단순 탄수고갈이였는거 같아요.

천국의계단.. 뭐 쉽네.. 이러면서 무식하게

오래타다가.. 생각보다 칼로리는 나가나봐요.

무릎이 시큰거리길래.. 반농담으로 비올려나했는데..

4시부터 쏟아지네요. ㅇ.ㅇ

기록은.. 깔끔하진 못했네요. 첫10분, 끝 10분..

힘을 너무 뺐는지 케던이 179네요.

보통.. 180에 딱 맞추는데.. ㅡ.ㅜ

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

탄수.. 너무 부족한거같아요 식단이 자고로.. 저처럼..

햄버거2개씩은 때려줘야.... 흠흠 ㅎㅎㅎ 그래서 살이 안빠지네요 ㅜㅜ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

대식가입니다.. 하고 적었다가 지웠네요.

오늘 레토르트.. 하나  점심때 먹다가 남겨서

저녁때 마저 해치우지만 않았어도.. 우겨보는건데..

쓰읍.. ^^;

저는 맛은 철저하게 포기해서.. 햄버거라..

언제 먹었더라.. ^^;

단백질음료도 만들었다가 다 못마셔서 내일 아침

대용이 될듯하네요.. ^^;

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