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오늘의운동(트레드밀20km) 7
뫼비우스
1 2025-07-11 14:07   조회 : 367
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

어제 회식에 오늘은 야근..

몸이 천근만근 무겁네요.

속도 좀 쓰린거 같은데, EAA에 식초를 조금만

탈껄 그랬나봐요.

 

컨디션이 안좋을때는 제 근력운동 타입이 잘맞네요.

중량감을 강하게 줬으면 못버텼을지도.. ^^;

운동할때는 속이 약간 쓰린 느낌 뿐이였는데..

운동 마치고 일지 적을때는 좀 미식거리네요..

 

러닝은 회식때 과음 과식? 아니면 소화가 덜된건지

평소처럼 아침에 카페인+카페인 음료밖에 안먹었는데도

속이 덜 풀린느낌이여서,

초반에는 해장런.. 중반에 빌드업.. 60분쯤에는 전력질주도

살짝 넣어봤는데..

전력질주후에 다 털린건지 후반에는 형편없네요.

70분쯤에 무릎? 오금? 쪽에 살짝 이상한 느낌이 있어서

체크하느라 많이 낮췄다가, 20찍고 그냥 내려왔네요.^^;

 

신발 전마협 슈플라이트2

공복운동(근력 2시간27분, 러닝 1시간26분)

외부심박계는 최고193, 평균151 찍혔네요.

외부심박계 시간을 보니.. 1시간42분.. 쿨다운을 10분

해줬는지 알았는데 15분정도 했겠네요. 멍청멍청..^^;

아.. 번핏 이뻐서 썼는데.. 디자인이 바꼈.. ㅜㅜ

 

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
어우...회식에 야근사이인데 운동을 다녀오셨다는거 자체가 리스펙 그자체인데요?ㅋㅋㅋ

으..전 수영장 물이 좀 따뜻해서 몸이 축축 처지더라구요 ㅠ 여름인데 왜 물을 안차갑게 해주는지 ㅎㅎ 수고하셨습니다!!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

엇 수영도 땀이 많이 난다던데

따뜻하면 더 나셨겠는데요?

체질상 땀이 잘 안나는 사람은

근데 차갑게 하려면 얼음을 쓰는건가요?

아님 물을 갈아주려나요?

축축 처질때는 수박이 최고던데.. 시원한거라도

좀 드셔주시는게 어떨까하네요.

오늘도 고생하셨습니다.^^

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

수영장마다 다르긴한데, 물온도 조절이 안되는곳도 있긴할꺼에요 ㅋㅋ 뭐 온도조절은 어차피 기계실이나 시설부서같은데서 하겠지만, 아이 노인이 있어도 여름인데 물이 너무 따뜻해서 운동할때 괴롭더군요 ㅠ

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종드님 다른의견 0 추천 1
아이고 고생하셨습니다

저도 어제밤부터 두통이 있어서 잠설치다가 그냥 운동왔는데

운동하다보니 좋아지네요..--ㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
두통을 렛풀로.. ㅎ...

소염진통엔 등이군요.^^;

전 해장런... 거의 30분뛰니까 

속이 풀리더군요.

일때문에 안먹을순 없고.. 회식다음엔

마누라랑도 한잔 하자고덤비니..

아마 오늘 저녁은 술상.. ㅜㅜ

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

과음에 과식이라면... 푹자고 한턴 건너뛸만도 한데.. 꾸준하시네요! 고생하셨습니다~~

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
휴식.. 그러니까 수면이 부족한게 아니면

왠만한 일이 있는게 아니면 쉬는건 좀..

지금 상태도 아슬아슬하게 유지하는거라,

느낌상 일주일만 쉬어도 바로 430 입니다..^^;

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