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오늘의운동(트레드밀10km) 4
뫼비우스
2 2025-07-29 16:11   조회 : 220
1000010607.jpg (96.9 KB)1000010604.jpg (86.7 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

휴일입니다. 진심모드 on! 이라기에는..

어제 마누라 유혹에 넘어가서 술을 마셔버렸네요.

유혹에 저항하기에는.. 그.. 무서웠.. ^^;

술마시고, 찜질안하고 마사지도 안하고.. ㅎㅎ..

아침에 바로 근육통이 ㅜㅜ

 

근력운동은 시간을 포기했습니다.

최근 횟수를 조금 늘렸는데 늘린횟수보다 훨씬

세트당 시간이 늘어나네요. ^^;

웜업하고 스트레칭 빡시게 했는데도 근육통이

좀 남아있는 상태였는데.. 근육통이 있다보니 뭔가

자극점? 운동포인트가 저절로 잡히는 느낌이라 좋은

점도 있던것 같네요.

 

러닝은.. 워치가 초반에 꺼졌었네요. 

뛸때 워치를 거의 못보는 스탈이다보니 꺼진줄도 몰랐..^^;

나중에 알아채서 다시 켰는데.. 흠..

최근 포인트 훈련을 몇번 한것도 있고, 어제 몸관리 완전

놔버린것도 있고해서, 대부분 12~12.6 정도로 뛰고..

중간에 살짝만 업해서 뛰었는데.. 

워치를 다시 킨 셈이라 뭔가 의욕이 안생기더군요. ^^;

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(근력 3시간35분, 러닝 47분, 싸이클 1시간)

아.. 외부심박계 또 안챙겼네요.

운동하고 빨고 말리고 가방에  넣어둬야되는데..

챙겨서 나가질 못하고 있네요.^^;

워치심박계는 상태가..

전날 술을 마셔서 아마 속도에비해 심박이 높았을꺼에요

140~150정도로 뛴거 같은데.. 흠..


20250729154853_2u3iduPQ9X.jpg

마누라님이 애들 데리고 외출해 주셔서 오늘은 좀 길게.. ㅎ..

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

여섯시간 십분 ㅋㅋㅋ 우오

고생하셨습니다.

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러닝을 폭망해버리고

싸이클로 대체 하려다보니 

시간만 뻥티기 되버렸네요. ^^;

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

세상에 워치가 꺼진줄도 모르셨다니..  트밀에서라도 1km마다 알림 울리면 보느라고 저는 ㅋㅋ 모를수가없는데..!!     오늘은 정말 살살 뛰셨네요!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

보통은.. 한 20분에 한번은 보려나요..

애초에 워치 없이 배웠었다보니..

잘안본다기보단 못본다가 맞을지도^^;

원래 420 이나 430정도로 살살 뛸까했는데..

어제 관리를 너무 안해서요.

요럴때는 몸 사려야죠.^^;

대신 싸이클 빡세게 탔네요. ^^

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