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오늘의 5k 러닝
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최강귀염만두
2022-08-23 22:27
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오늘은 살살뛰어봤습니다
530정도페이스는 숨안차고 상쾌하게 조깅한다는 느낌이라 무리가진않더라구요
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뫼비우스
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키로당 5분20초면 평균적으로 11키로정도 속도로 뛰신거네요. 케이던스가 평균 170~ 최대190이면 미드풋으로 뛰시는듯.. 부럽네요. 전 무릎때문에 미드풋으로 주법변경하려다가 부상만 당하고 포기했거든요. 속도11 정도에 평균심박이 150대면 심장도 강하신듯하고... 이상적인 수치들이네요. |
최강귀염만두
