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오늘의 19k 업힐 러닝 4
최강귀염만두 2 2023-12-23 22:13   조회 : 466
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 기온이 살짝올라서 좋은 날씨였습니다 

감기기운이 조금 올라온듯 싶었지만 달려도 괜찮을것같아서 달렸습니다 

고도27 - 30 500m 업힐중 앞뒤로 50미터가량 평지같아서 450으로 줄이고 했는데

고도가 5-7 정도 줄어든것보니 아니였나봅니다

다음주부턴 다시 500으로 해야겠습니다 

업힐 오를때 상체를 최대한 덜 숙이려고 신경써주니

조금 덜 힘든것같다고 느꼈습니다 

하면 할수록 요령도 생기는듯합니다

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

업힐이 자세교정에도 도움이 된다고 하더라구요? 오르막에선 힐풋을 하기도 쉽지않고 힘드니까 효율적으로 달리게 노력하게 된다고...  고생하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
업힐할때 고관절을 이용한다는 느낌이 강했어요

보폭을 늘리게되면 고관절에 느낌이오던데 그래서 업힐이 보폭늘리는데 좋은건가봐요 

1월쯤에는 중간점검 측정을 해봐야겠어요 감사합니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

업힐 꾸준하시네요^^

저도 상황이 마무리되면 꼭 다시 뛸께요

크리스마스 잘 보내시고 메리 크리스마스입니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

이제 요령도생기는거같고 할만해져가는것같아요 쭈웁님도 좋은 주말 보내세요 

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