포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 15k 이지 러닝 6
최강귀염만두 2 2024-01-04 22:26   조회 : 462
1000019912.jpg (622.4 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

대회전 마지막 마라톤 페이스 러닝입니다

이번주 일요일이 대회라 훈련도 줄이고있습니다

감기도 나아야하는데 가벼운 수준에서 잘 안낫는것같습니다 

대회 목표페이스인 450페이스 러닝입니다

평지만 달린다면 무난하겠지만 총 상승 고도가 700이 넘는다고 들어서 안될거라 생각하고있습니다 

게다가 일요일날 온도가 뚝 떨어진다고해서 바람까지

강하게 분다면 많이 안좋을것같습니다 

이제 대회날까지 푹 쉬면서 잘 먹어둬야겠습니다 

 

20240104222001_n69MR5F2Ye.jpg

 

 

 

 

 


 

2 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트6
바이러스균 다른의견 0 추천 0

어허 여수 해양 마라톤 대회 3일 남았네요.

카보 로딩을 하실지, 아니면 휴식에 최선을 다하실지 모르겠네요.

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
탄수화물을 많이 먹도록 노력해봐야겠어요

감사합니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0
페이스감 적응훈련으로 딱 적당한거 같아요  파스타 폭풍흡입하시고.. 컨디션잘하셔서 330 기원! 입니다 누적 상승700이라니.....등산하나 한느낌이네요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
450페이스는 트랙에서 하프까지밖에 안해봐서 업힐하고 섞이면

고비가 빠르게 올것같긴해요 

30k 훈련은 전부 520-530페이스로만 했었으니 어떻게될지 감이 안잡히네요 감사합니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0

내일부터 추워진다고 하는데 마라톤 코스 고도도 높네요 

환경이 썩 좋진 않지만 잘 이겨내실겁니다

준비도 많이 하셨지만 그래도 무리하시지 마시구요

응원할께요^^

수고하셨습니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
얇게입고 뛰면 페이스 유지하기 좋을텐데

추워진다고하니 훈련때처럼 든든하게 입어야될것같아요 

기침이 좀처럼 안떨어져서 걱정되긴하지만 잘 버텨내봐야겠어요

감사합니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.