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오늘의 12k 이지 러닝 8
최강귀염만두 2 2023-09-06 23:21   조회 : 624
20230906230612_sport_share_detail.jpg (611.2 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

어제는 tt했으니 오늘은 가볍게 달렸습니다 

처음 페이스를 정하면 그대로 계속 밀고나가는게

편하긴 하지만 가끔은 지루해지면 변화를 주기도합니다

510ㅡ520까지는 몇초차이안나게 맞춰지던데

530으로 늦추니 조금 차이가 나게됩니다

4ㅡ5월까지는 530페이스까지가 편했었는데

10초정도 당겨졌습니다 

아직 더운 편이지만 습도가 낮아져서 쾌적하니 좋습니다 

수분손실량도 500그램쯤 줄었습니다 

땀 너무 흐르는것도 좋지 않으니 이 정도가 딱 좋은것 같습니다 

페이스3이 나오면 폰은 집에놔두고 시계로 음악들으며

달릴수있게되는데 언제 나올지 참 기다려집니다

 

 

20230906232052_uR3QCKxKWG.jpg

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

오늘 저녁 날씨 쾌적하니 괜찮네요.

제가있는곳은 습도도 그럭저럭..

오늘같은 날씨만 계속되도.. ^^

LSD에 TT.. 이번에는 편하게..

러닝 사이클 좋네요. ^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
다음주쯤이면 더 시원해질것 같은데 기대되네요 

러닝이 더 재밌어질것같아요 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

페이스3 잘나왔다고 하더라고요 !!! 

 

PB 달성도 (전에 글)축하드립니다 

 

저는 만두님처럼

쭈욱 동일하게 미는

연습도 해야 할것같습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

지속주만 열심히 해도 심박이나 페이스 좋아지는것같아요 

폰 집에놔두고 자유롭게 달려보고싶네요

감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

선선해지나 싶더니 다시 더워졌습니다 ㅠㅠ 저는 다시 트레드밀로...  페이스3은 2주내로 기대해봅니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
습도가 낮아졌지만 아직 덥더라구요 

빨리 출시했으면 좋겠어요 

트랙다닐때는 폰은 집에놔두고 시계로 음악들으며 뛸수있게되니 참 편리할것같아요

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도리샘 다른의견 0 추천 0
대단하시네요. 전 주 3~4회 40분 6키로 정도 달리고 있네요. 이것도 힘드는데...

부상없는 러닝 생활 하세요^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 저도 첫 시작은 5키로 40분정도였는데 점점 늘리게되어서 이정도까지 왔네요

부상도 여러차례 겪어본 경험이 있는지라

폼롤러와 마사지건 매일 열심히합니다 

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