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오늘의 12k 이지 러닝 6
최강귀염만두 1 2023-07-20 23:24   조회 : 613
1689862342582러닝.jpg (659.7 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 어제보다 살짝 더웠지만 그래도 달릴만한

날씨였습니다

오늘은 너무 피곤해서 사람도많고 지루한 트랙가면 더 피곤할거같아 로드로 나갔습니다

벌레들의 공격이 있긴 했지만 괜찮았습니다 

역시 덜 지루하니 좋습니다

피곤하니까 케이던스가 잘 안올라가집니다

팔치기가 안된다는 뜻이기도합니다

그래도 심박수는 크게 오르지않아 좋았습니다 

8k까진 쉽게 빌드업처럼 올렸다가 돌아가는길에 다운했습니다

어제는 빠른페이스 였으니까

오늘은 이지페이스로 달렸습니다 

내일은 휴식하고 일요일에 비소식이 있던데

우중런을 또 장거리로 즐겨볼까합니다

시야확보만 잘되면 시원하니 참 좋습니다

 

 

20230720232231_Oz8RWnSACg.jpg

 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다~~ 어제 5km기록주 하기전에 워밍업으로 트랙 3바퀴? 돌았는데 벌써 지겹더라구요  로드로나가서 주변 구경도 하면서 달리는게 덜 지루해서 확실히 좋은거 같습니다  혹시 페이스2에 지면접촉시간도 나오나요..? 200mm/s 정도가 괜찮은 거라고 하던데.. 저는 한참 더 높게 나오더라구요 만두님은 케이던스가 높으시니 지면접촉시간도 낮게 잘나오실듯..

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 요즘 트랙에 사람도 많아서 이리저리 피해다녀야되고 피곤해지기도 해요 

지면접촉시간은 코로스 팟을 구입해야 나와요

팟을 구입하면 왼쪽 오른쪽 밸런스를 알수있다는게 큰 장점인것같아요 

그럼 밸런스가 안맞는쪽을 알수도 있고 교정도 가능할것같아 좋아보이더군요  

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
워치 단독으로 측정은 안되나보네요 ? 코로스팟..단독으로 한국에선 안팔고  킵쵸게에디션에서 묶어서 팔던데!  페이스3도 킵쵸게에디션 나와줄거라 믿습니다

애플워치는 단독으로.. 측정을 해주긴하던데..

코로스팟이 좀더 정확하긴하겠죠?!

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@제피로스m 소프트웨어적으로 손목기반으로도 측정 가능하다고 하는데

아무래도 신발에 장착하는 팟하고는

정확도에서 차이가 있을것같기는해요

그래도 팟이 99달러나 하니 비싸긴합니다 

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호네키키 다른의견 0 추천 0
고생하셨습니다 어제 뭔정신으로 뛰었는지 모르겠지만 ㅋㅋ 새로운 코스를 가니 설레는 마음에 힘든지도 모른것 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 중복이라 그런지 열기가 상당하더라고요 오늘은 쉬고 내일 아침에 뛰어야 겠어요 ㅋㅋㅋ
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 새로운 코스를 찾아 달리면 탐험하는 재미도 있는것같아요

오늘 여수도 열기가 후끈하네요 주말은 시원할것같아요

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